Αν οι ώμοι σας είναι σφιχτοί, το Sirsasana I είναι πιο σκληρό. Εάν τα χέρια σας είναι αδύναμα, το Sirsasana II είναι πιο σκληρό. Αν και η προτίμηση είναι καλή, υπάρχουν λόγοι για να δουλέψετε και στις δύο παραλλαγές. Κάθε βάση κεφαλής απαιτεί διαφορετικές ικανότητες και κάθε βάση κεφαλής προετοιμάζει το σώμα για διαφορετικές περαιτέρω παραλλαγές.
Ποιο είναι πιο εύκολο στηρίγματος ή κεφαλής;
Οι περισσότεροι από εμάς τους γιόγκι πιστεύουμε ότι τα κρεβάτια είναι πιο «εύκολα» από τα χέρια. Και κατά κάποιο τρόπο, είναι. Έχετε περισσότερο μέρος του σώματός σας στο πάτωμα (κεφάλι και αντιβράχια) απ' ό,τι με ένα στήριγμα χειρός, κάτι που σας κάνει πιο σταθερό. … Οι βάσεις χειρός είναι πολύ πιο εύκολο να βγαίνουν όταν χρειάζεται.
Ποιο είναι πιο εύκολο στηρίγματος κεφαλής ή αντιβραχίου;
Η βάση αντιβράχιο είναι ένα εξαιρετικό ενδιάμεσο βήμα μεταξύ της βάσης κεφαλής για αρχάριους και της ανεξάρτητης βάσης. … Αν και μια δύσκολη κίνηση από μόνη της, το στήριγμα του αντιβραχίου είναι πιο προσιτό από ένα σταντ, επειδή έχετε περισσότερα σημεία επαφής για να βοηθήσετε στην ισορροπία. Δείτε πώς να κάνετε αυτή την κίνηση με 3 απλά βήματα!
Πόσο δύσκολο είναι ένα στήριγμα κεφαλής;
Το να κατέχεις ένα κεφαλοστάσιο είναι ένα επίτευγμα που αξίζει να γιορτάσουμε-είναι μια αρκετά προκλητική πόζα Από σωματική άποψη, τα στηρίγματα απαιτούν ισορροπία και δύναμη. "Το κράτημα ενός κεφαλιού απαιτεί δύναμη ολόκληρου του σώματος", λέει στον SELF η Heather Peterson, εκπαιδεύτρια γιόγκα και Chief Yoga Officer στο CorePower Yoga.
Ποιος δεν πρέπει να κάνει headstand;
Μην κάνετε κεφαλές αν…
Παιδιά κάτω των 7 ετών, καθώς το κρανίο τους μπορεί να είναι ακόμα μαλακό και είναι επιρρεπές σε τραυματισμούς. Οι έγκυες γυναίκες, γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να πέσουν από τη στάση. Άτομα με γλαύκωμα, γιατί μπορεί να αυξήσει την πίεση στα μάτια. Άτομα που υποφέρουν από οξείες ή βαριές ημικρανίες.
