Τι να κάνετε όταν αρχίσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας;
- Κάνε κάτι που σου αρέσει για να σε βοηθήσει να ξεφύγεις από τον πρώην σου. Ασκηθείτε, ξεκινήστε ένα χόμπι, κάντε παρέα με φίλους ή κάντε οτιδήποτε άλλο σας κάνει καλό.
- Ασκηθείτε στον διαλογισμό και την επίγνωση. …
- Αποφύγετε να τους μιλάτε ή να καραδοκείτε στο Facebook τους. …
- Ζητήστε βοήθεια.
Πώς μπορώ να σταματήσω τις εμμονικές σκέψεις για τον πρώην μου;
Κάντε μια διανοητική σημείωση πότε η παρόρμηση είναι πιο έντονη. Στη συνέχεια, προβλέψτε εκ των προτέρων πότε είναι πιθανό να έχετε την παρόρμηση και κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αλλάξετε τη δραστηριότητά σας ή να καθυστερήσετε ή να αντισταθείτε. Και όταν έχεις εμμονή και νιώθεις την επιθυμία να εμπλακείς στην ψυχαναγκαστική συμπεριφορά σου, γράψε τις σκέψεις σου-όπως ακριβώς είναι.
Γιατί εξακολουθώ να είμαι τόσο εμμονή με τον πρώην μου;
Ειδικά, η ντοπαμίνη πυροδοτεί μια λαχτάρα στον εγκέφαλό μας, και μαζί της, μια επιθυμία να εκπληρώσουμε την εν λόγω λαχτάρα. Έτσι, όταν ερωτευόμαστε, νιώθουμε έρωτες και εμμονή. … Αφού χωρίσετε με έναν πρώην, ο ο εγκέφαλός σας πρέπει ακόμα να εκπληρώσει τη λαχτάρα που ένιωθε στην αρχή της σχέσης σας όταν ερωτευόσαστε.
Είναι φυσιολογικό να μην μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι τον πρώην σου;
Πότε είναι πρόβλημα να σκέφτεσαι τον πρώην σου; Αν και το να σκέφτεστε περιστασιακά για τον πρώην σας είναι απολύτως φυσιολογικό, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στο πώς αυτές οι σκέψεις επηρεάζουν τη ζωή και τα συναισθήματά σας και να γνωρίζετε πότε είναι ώρα να ανησυχήσετε.
Τι σημαίνει όταν δεν μπορείς να σταματήσεις να έχεις εμμονή με κάποιον;
Η εμμονή με κάποιον μπορεί να είναι σημάδι διαταραχής αγάπης ή διαταραχή προσωπικότητας Η διαταραχή προσωπικότητας είναι ένας τύπος ψυχικής ασθένειας όπου έχετε ένα ανθυγιεινό μοτίβο σκέψης και προβλήματα που σχετίζονται με ανθρώπους. Για να σταματήσετε να έχετε εμμονή, ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να παρατηρείτε τα ελαττώματα του ατόμου.
