Πίνακας περιεχομένων:
- Ο Άρνολντ έκανε πριν την προπόνηση;
- Είναι κακή η πρωτεΐνη ορού γάλακτος για τους αθλητές;
- Χρειάζονται πραγματικά οι αθλητές συμπληρώματα πρωτεΐνης;
- Ποια είναι τα μειονεκτήματα της πρωτεΐνης;
Βίντεο: Πήρε ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ πρωτεΐνη ορού γάλακτος;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass – Αφού ολοκληρώσετε το συμπλήρωμα κρεατίνης, ανακατέψτε δύο μεζούρες αυτής της εξαιρετικά μικροφιλτραρισμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος με 6-8 ουγγιές γάλα, πιείτε και απολαύστε. Ο Schwarzenegger πήρε επίσης άλλο ένα από αυτά μετά το τρίτο γεύμα της ημέρας.
Ο Άρνολντ έκανε πριν την προπόνηση;
Δεν είχα κάνει ποτέ προ-προπόνηση πριν. Το γυμναστήριο ήταν η μόνη αντλία που χρειαζόμουν.… Τώρα, παίρνω το Pre-Workout και κανείς δεν μπορεί να με σταματήσει, ακόμα κι αν είμαι στα γυρίσματα ή πριν από μια μεγάλη συνάντηση.
Είναι κακή η πρωτεΐνη ορού γάλακτος για τους αθλητές;
Ο ορός γάλακτος μπορεί να ωφελήσει όλους τους αθλητές, ειδικά στην προπόνηση με αντιστάσεις. Τα απαραίτητα αμινοξέα στον ορό γάλακτος μπορούν να ενισχύσουν τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών και να βελτιώσουν την αποκατάσταση της μυϊκής λειτουργίας. Λαμβάνετε αυτά και άλλα αποτελέσματα γρήγορα. Σε σύγκριση με άλλες πρωτεΐνες, ο ορός γάλακτος απορροφάται γρήγορα και έτσι φτάνει στους μύες σας γρήγορα.
Χρειάζονται πραγματικά οι αθλητές συμπληρώματα πρωτεΐνης;
Οι περισσότεροι αθλητές μπορούν να λάβουν τη συνιστώμενη ποσότητα πρωτεΐνης μόνο μέσω της τροφής, χωρίς τη χρήση συμπληρωμάτων. Οι σκόνες πρωτεΐνης και τα συμπληρώματα είναι εξαιρετικά για ευκολία, αλλά δεν είναι απαραίτητα, ακόμη και για την ελίτ αθλητική απόδοση.
Ποια είναι τα μειονεκτήματα της πρωτεΐνης;
Πολλή πρωτεΐνη – ξεκινώντας από περίπου το 35% των ημερήσιων θερμίδων – μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως ναυτία, κράμπες, κόπωση, πονοκεφάλους και φούσκωμα.
Συνιστάται:
Πήρε ντραφτ ο Γκρέιλαντ Άρνολντ;
Αφού το πέρασε χωρίς ντραφτ στο ντραφτ του NFL 2020, ο Άρνολντ υπέγραψε συμβόλαιο ελεύθερου ατζέντη χωρίς σύνταξη με τους Philadelphia Eagles στις 26 Απριλίου 2020 . Είναι ο Γκρέιλαντ Άρνολντ αρχάριος; Ένας ένας βασικός τεσσάρων ετών, ο 5-11, 193-λίβρες ντόπιος του Σεντ Λούις κατέγραψε 137 τάκλιν καριέρας, οκτώ κοψίματα και 26 χωρισμούς πάσες.
Γιατί η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ακριβή;
Η διαδικασία παρασκευής της σκόνης πρωτεΐνης είναι εκτεταμένη και ακριβή. Χρειάζεται πολύ για να εξαχθεί η πρωτεΐνη από ένα φυτικό ή ζωικό προϊόν. Η διαδικασία απαιτεί χρόνο και εργαζόμενους, και αυτό το κόστος πρέπει να ληφθεί υπόψη με την τελική τιμολόγηση της σκόνης πρωτεΐνης .
Τι καλύτερη πρωτεΐνη σόγιας ή ορού γάλακτος;
Η τελευταία έρευνα λέει ότι η η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια καλύτερη επιλογή εάν θέλετε να χάσετε λίπος, να αυξήσετε τους μύες σας και να ενισχύσετε την τεστοστερόνη. Εάν θέλετε μια εναλλακτική λύση με βάση τα φυτά, η πρωτεΐνη σόγιας δεν είναι απαραίτητα μια κακή επιλογή.
Πότε να το χρησιμοποιήσετε πήρε ή πήρε;
Το Get είναι η μορφή ενεστώτα του ρήματος. Το Got είναι η μορφή παρελθοντικού χρόνου καθώς και μία από τις δύο εναλλακτικές για την παρατατική. Η άλλη εναλλακτική για το παρελθοντικό είναι η λήψη, η οποία προτιμάται γενικά στις Ηνωμένες Πολιτείες .
Σχετικά με το χρόνο πέψης της πρωτεΐνης ορού γάλακτος;
Ο ορός γάλακτος είναι μια πρωτεΐνη «ταχείας δράσης». Ο ρυθμός απορρόφησής του έχει υπολογιστεί σε ~ 10 g την ώρα [5]. Με αυτόν τον ρυθμό, θα χρειαζόταν μόλις 2 ώρες για νααπορροφήσει πλήρως μια δόση 20g ορού γάλακτος . Είναι εύκολη η πέψη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;
