Πίνακας περιεχομένων:
- Τι σημαίνει το GHD sit up;
- Σας είναι κακό το sit up GHD;
- Τι μύες λειτουργούν οι στήλες GHD;
- Γιατί βλάπτει το GHD sit ups;
Βίντεο: Τι είναι ένα ghd sit up;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλές διαφορετικές κινήσεις, αλλά πιθανότατα η πιο κοινή είναι το sit-up GHD. Αυτή είναι μια άσκηση που απαιτεί από τα άτομα να χαμηλώσουν τον κορμό τους πέρα από το σημείο επέκτασης (με αποτέλεσμα την υπερέκταση) και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν κυρίως τους καμπτήρες του ισχίου τους για να επιστρέψουν σε καθιστή θέση.
Τι σημαίνει το GHD sit up;
Το - up glute-ham-developer sit-up είναι μια εκπληκτική κίνηση που απαιτεί και αναπτύσσει τεράστια δύναμη του πυρήνα στην μπροστινή πλευρά του σώματος. … Ξεκινήστε με GHD sit-ups παράλληλα, δουλεύοντας απλώς για να χτίσετε κάποια δύναμη και τους μηχανισμούς της κίνησης.
Σας είναι κακό το sit up GHD;
Το GHD Sit-Up είναι μια δημοφιλής άσκηση CrossFit για την εκγύμναση του πυρήνα και την ανάπτυξη δύναμης στο μπροστινό μέρος των γοφών. Μπορεί επίσης να είναι μία από τις χειρότερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για τη σπονδυλική σας στήλη.
Τι μύες λειτουργούν οι στήλες GHD;
Τι είναι το GHD Sit Up; Ο προγραμματιστής οπίσθιου μηριαίου γλουτιαίου (GHD) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλές εξαιρετικές ασκήσεις, όπως η ανύψωση του γλουτιαίου μηριαίου. Η ανύψωση οπίσθιου μηριαίου γλουτιαίου αναπτύσσει τους γλουτιαίους και οπίσθιους μηριαίουςκαι είναι μια εξαιρετική αξεσουάρ άσκηση.
Γιατί βλάπτει το GHD sit ups;
Σε αυτό το σετάρισμα, το κεφάλι ξεκινά την κίνηση με ένα άγγιγμα προς τα εμπρός, οι κοιλιακοί συγκρατούν τη σπονδυλική στήλη σε κάμψη προς τα εμπρός θέση και οι μικροί καμπτήρες μύες του ισχίου κάνουν όλα τα βαριά ανύψωση του κορμού. Οι καμπτήρες του ισχίου τραβούν δυνατά τη σπονδυλική στήλη και καταλήγετε με ένα αναποτελεσματικό κάθισμα και πόνο στη μέση σας.
Συνιστάται:
Είναι ένα από ή ένα εκτός;
" Μία φορά" (πάντα με παύλα) αναφέρεται σε κάτι που θα συμβεί μόνο μία φορά, δεν θα επαναληφθεί ποτέ . Είναι μια μοναδική σημασία; 1: περιορίζεται σε μία μόνο φορά, περίσταση ή περίπτωση: εφάπαξ συναυλίες μια εφάπαξ πληρωμή.
Είναι ένα διπλό πλάτος ένα αρθρωτό σπίτι;
Το διπλό πλάτος είναι ο πιο κοινός τύπος βιομηχανοποιημένου σπιτιού ή αρθρωτού σπιτιού. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια ικανοποιητική ισορροπία μεταξύ μονοκατοικιών με προσανατολισμό στην αξία και πολυτελών προκατασκευασμένων κατοικιών πολλαπλών τμημάτων .
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα κύπελλο και ένα δισκοπότηρο;
Σαν ουσιαστικά, η διαφορά μεταξύ κύλικας και δισκοπότηρου είναι ότι το κύλικα είναι ένα δοχείο πόσης με πόδι και στέλεχος ενώ το δισκοπότηρο είναι ένα μεγάλο ποτήρι, που συχνά έχει στέλεχος και βάση και χρησιμοποιείται ειδικά για επίσημες περιστάσεις και θρησκευτικές τελετές .
Είναι ένα επενδυματικό κύτταρο ένα γλοιακό κύτταρο;
Τα επενδυματικά κύτταρα είναι ως επί το πλείστον γνωστά ως ο τύπος κυττάρων που καλύπτουν τις εγκεφαλικές κοιλίες. ένα διαυγές, άχρωμο υγρό που περιβάλλει επίσης τον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό και την ιπποειδή ουρά. https://www.sciencedirect.
Είναι καλύτερο ένα ντιβάνι από ένα κρεβάτι;
Αν ψάχνετε για ένα κρεβάτι για ένα πολύ μικρό υπνοδωμάτιο, ένα ντιβάνι μπορεί να ταιριάζει καλύτερα στον χώρο. Τα κρεβάτια μπορεί συχνά να φαίνονται επιβλητικά σε συμπαγείς χώρους και μπορεί να κάνουν την κρεβατοκάμαρά σας να φαίνεται ακόμα πιο μικρή .
