Η έλλειψη νερού μπορεί να σας προκαλέσει περιόδους κόπωσης και χαμηλής ενέργειας καθώς το σώμα σας προσπαθεί να λειτουργήσει χωρίς αρκετό νερό. Εάν νιώθετε συνεχώς νωθρότητα και κούραση παρά τον ποιοτικό ύπνο, ίσως χρειαστεί να ενισχύσετε την πρόσληψη νερού.
Γιατί η αφυδάτωση προκαλεί λήθαργο;
Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρειάζεται να ενυδατώνεται σωστά για να αισθάνεται ενέργεια και να λειτουργεί βέλτιστα. Δείτε τι συμβαίνει όταν είστε αφυδατωμένοι: Καθώς αρχίζει η αφυδάτωση, η αρτηριακή σας πίεση πέφτει, που οδηγεί σε κακή κυκλοφορία και μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλό σας Αυτό προκαλεί αισθήματα υπνηλίας.
Γιατί η αφυδάτωση προκαλεί διάρροια;
Διάρροια – η πιο κοινή αιτία αφυδάτωσης και σχετικών θανάτων. Το παχύ έντερο απορροφά το νερό από την τροφή και η διάρροια εμποδίζει να συμβεί αυτό. Το σώμα εκκρίνει πάρα πολύ νερό, οδηγώντας σεαφυδάτωση. Έμετος – οδηγεί σε απώλεια υγρών και δυσκολεύει την αντικατάσταση του νερού με την κατανάλωση του.
Μπορείς να γίνεις ληθαργικός από αφυδάτωση;
Η ιατρική έρευνα δείχνει ότι η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμα και όταν είστε ξεκούραστοι. Οι άνδρες σε μια μελέτη για την αφυδάτωση ανέφεραν ότι ένιωθαν κόπωση, λήθαργο και κούραση. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται σε χαμηλή αρτηριακή πίεση που προκαλείται από αφυδάτωση. Η σωστή ενυδάτωση συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας.
Μπορεί η αφυδάτωση να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία;
Η χρόνια αφυδάτωση μειώνει την παρουσία αμινοξέων στο σώμα σας που παράγουν μελατονίνη. Χωρίς αρκετή μελατονίνη, μπορεί να μην νυστάζεστε τη νύχτα ή μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκαλώντας εξάντληση και υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
