Το
Το ημερολόγιο βοηθά το να ελέγξετε τα συμπτώματά σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας με: Βοηθώντας σας να δώσετε προτεραιότητα σε προβλήματα, φόβους και ανησυχίες. Παρακολούθηση οποιωνδήποτε συμπτωμάτων καθημερινά, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε τα ερεθίσματα και να μάθετε τρόπους για τον καλύτερο έλεγχο τους. Παροχή ευκαιρίας για θετική αυτοδιάθεση και αναγνώριση αρνητικών σκέψεων και …
Ποια είναι τα 2 οφέλη του ημερολογίου;
18 απίστευτα οφέλη ημερολογίου:
- Το ημερολόγιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. …
- Το journaling βοηθά τους τραυματισμούς σας να επουλωθούν πιο γρήγορα. …
- Το ημερολόγιο μειώνει το στρες και το άγχος σας. …
- Το Το ημερολόγιο σάς βοηθά να μάθετε από τις εμπειρίες σας. …
- Το journaling βελτιώνει τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες. …
- Το journaling σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα.
Είναι καλό το καθημερινό ημερολόγιο;
Το ημερολόγιο μπορεί να είναι αποτελεσματικό για πολλούς διαφορετικούς λόγους και να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα ευρύ φάσμα στόχων. Μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το κεφάλι σας, να δημιουργήσετε σημαντικές συνδέσεις μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών, ακόμη και να ρυθμίσετε ή να μειώσετε τις επιπτώσεις της ψυχικής ασθένειας!
Γιατί το ημερολόγιο είναι κακό για εσάς;
Ημερομηνία μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε υπερβολικά τη ζωή σας. Το ημερολόγιο μπορεί να είναι πολύ συγκρουσιακό μερικές φορές. Το να γράφεις για την αρνητικότητα μπορεί να σε κάνει να καταρρακωθείς. Μπορείτε να κολλήσετε μέσα στο ημερολόγιο σας.
Γιατί το ημερολόγιο είναι θεραπευτικό;
Το Therapeutic journaling έχει να κάνει με την εμβάθυνση. γραφή με τρόπο που μας βοηθά να κατανοήσουμε τις εσωτερικές μας εμπειρίες, να μάθουμε και να αποκτήσουμε νέες προοπτικές για τις προκλήσεις μας Το γράψιμο για τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας μας δίνει τη δυνατότητα να τα εκφράσουμε με τρόπο που να μπορούμε βοηθήστε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και να προχωρήσετε.
