Το μέσο μάφιν βατόμουρου του καφέ δεν είναι αυτό που θα λέγατε υγιεινό φαγητό: Έχει σχεδόν 470 θερμίδες-σχεδόν διπλάσιες από ό,τι θα λάβατε από ένα παγωμένο ντόνατ με σοκολάτα -και οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από επεξεργασμένους υδατάνθρακες, κυρίως από λευκό αλεύρι και ζάχαρη.
Είναι τα μάφιν υγιεινά ή ανθυγιεινά;
Μάφινς. Τα μάφιν θεωρούνται ευρέως ως μια κάπως υγιεινή επιλογή για πρωινό, ειδικά εάν περιέχουν υγιεινά συστατικά όπως πίτουρο, βρώμη, μήλα ή βατόμουρα. … Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα μάφιν παρασκευάζονται με ραφιναρισμένο λευκό αλεύρι, λάδι και άφθονη ζάχαρη, προσφέροντας ελάχιστη πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες.
Είναι τα μάφιν με βατόμουρα ένα υγιεινό πρωινό;
Τα μάφιν μπορεί να ακούγονται σαν μια πιο υγιεινή επιλογή πρωινού από τα ντόνατς, αλλά η αλήθεια είναι ότι απέχουν πολύ από αυτό. Παράδειγμα: Ένα μάφιν με μειωμένα λιπαρά από μια δημοφιλή αλυσίδα έχει 410 θερμίδες, με 10 γραμμάρια λιπαρά (2 γραμμάρια κορεσμένα), 75 γραμμάρια υδατάνθρακες και 39 γραμμάρια ζάχαρη.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό μάφιν για κατανάλωση;
Παρακάτω, η λίστα μας με 14 υγιεινές συνταγές για μάφιν που θα σας κρατήσουν γεμάτους ενέργεια όλο το πρωί
- Μάφιν με σπόρους βερίκοκου-χουρμάς. …
- Μάφιν σοκολάτας. …
- Μάφιν με κινόα φράουλα-μπανάνα. …
- Μάφιν βατόμουρου με φασόλια βανίλιας. …
- Μάφινς με κολοκυθάκια κεράσι. …
- Μάφιν με βατόμουρο λεμόνι. …
- Μάφιν κέικ καρότου ολικής αλέσεως. …
- Μάφιν καρύδας ανανά.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των μάφιν με βατόμουρο;
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και φυτοθρεπτικά συστατικά στα βατόμουρα υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς Η απουσία χοληστερόλης από τα βατόμουρα είναι επίσης ευεργετική για την καρδιά. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση της συνολικής ποσότητας χοληστερόλης στο αίμα και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
