Ο μπακαλιάρος του Ατλαντικού είναι ένα βενθοπελαγικό ψάρι της οικογένειας Gadidae, που καταναλώνεται ευρέως από τον άνθρωπο. Είναι επίσης εμπορικά γνωστό ως μπακαλιάρος ή codling. Ο ξηρός μπακαλιάρος μπορεί να παρασκευαστεί ως ανάλατο ζωόψαρο και ως παστό μπακαλιάρος ή κουκούτσι.
Πόση πρωτεΐνη έχει σε 6 ουγκιές αστακό;
Συσκευασμένο γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα
Σύμφωνα με το livestrong.com, κάθε μερίδα 6 ουγγιών αστακού περιέχει: 28 γραμμάρια πρωτεΐνης 274 χιλιοστόγραμμα φωσφόρου, παρέχοντας το 39% των ημερήσιων αναγκών σας. 140 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, παρέχοντας το 14% των συνιστώμενων ημερήσιων αναγκών σας.
Πόση πρωτεΐνη περιέχει μια μερίδα βίσωνα;
Παρέχοντας περίπου 17 γραμμάρια ακατέργαστης μερίδας 4 ουγγιών (113 γραμμαρίων), ο βίσονας θεωρείται εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης.
Πόση πρωτεΐνη έχει η χρήση;
Σκόρος:πρωτεΐνη - 23 γραμμάρια, σύμπλεγμα βιταμινών Β, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος. Μαύρο μπιζέλια: πρωτεΐνη – 20 γραμμάρια, σίδηρος, χαλκός, φυλλικό οξύ. Vaal: πρωτεΐνη – 4 γραμμάρια, νάτριο, κάλιο, σίδηρος. Chana: πρωτεΐνη – 19 γραμμάρια, σίδηρος, φώσφορος, χαλκός.
Είναι το κοτόπουλο γεμάτο πρωτεΐνη;
Το κοτόπουλο είναι ένα από τα πιο συχνά καταναλωμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Το στήθος είναι το πιο αδύνατο μέρος. Τρεις ουγγιές (85 γραμμάρια) ψητό στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα θα σας προσφέρουν περίπου 27 γραμμάρια πρωτεΐνης και 140 θερμίδες (4). Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση κοτόπουλου σε δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
