Πίνακας περιεχομένων:
- 9 νόστιμοι τρόποι για να προσθέσετε πρωτεΐνη στο μπολ με πλιγούρι βρώμης
- Τι μπορώ να προσθέσω στο πλιγούρι βρώμης μου για περισσότερη πρωτεΐνη;
- Πώς κάνετε το πλιγούρι βρώμης μια πλήρη πρωτεΐνη;
- Τι μπορώ να προσθέσω στο πρωινό μου για περισσότερη πρωτεΐνη;
- Τι πρωτεΐνη μπορώ να φάω για πρωινό εκτός από αυγά;
Βίντεο: Τι μπορείτε να προσθέσετε στο πλιγούρι βρώμης για πρωτεΐνη;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
9 νόστιμοι τρόποι για να προσθέσετε πρωτεΐνη στο μπολ με πλιγούρι βρώμης
- Αυγά. Ένα αυγό ποσέ ή τηγανητό είναι το τέλειο συμπλήρωμα σε αλμυρές επικαλύψεις βρώμης όπως τυρί ή κρεμμύδι. …
- Μπέικον Τουρκίας. …
- Ελληνικό γιαούρτι. …
- Φιστίκια Αιγίνης. …
- Φυστικοβούτυρο. …
- ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Η τροφή που καταπολεμά τη λαχτάρα.
- Πρωτεΐνη σκόνη. …
- Μαύρα φασόλια.
Τι μπορώ να προσθέσω στο πλιγούρι βρώμης μου για περισσότερη πρωτεΐνη;
Πώς να προσθέσετε πρωτεΐνη στο πλιγούρι βρώμης
- Πρωτεΐνη σκόνη (το προσωπικό μου αγαπημένο)
- Πεπτίδια κολλαγόνου.
- ελληνικό γιαούρτι.
- Ασπράδια αυγού (ή ασπράδι αυγού σε σκόνη πρωτεΐνης)
- Καρδιές κάνναβης.
- Φιστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου.
- Ξηροί καρποί και σπόροι.
Πώς κάνετε το πλιγούρι βρώμης μια πλήρη πρωτεΐνη;
Περιεκτικότητα πρωτεΐνης βρώμης
Μια μερίδα 1/2 φλιτζανιού παλιομοδίτικο πλιγούρι βρώμης έχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ ένα πακέτο στιγμιαίου πλιγούρι βρώμης έχει 3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Εάν θέλετε να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη του πλιγούρι βρώμης σας, φτιάξτε το με γάλα Προσθέτοντας 1/4 φλιτζάνι γάλα θα έχετε επιπλέον 2 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Τι μπορώ να προσθέσω στο πρωινό μου για περισσότερη πρωτεΐνη;
5 τρόποι για να αυξήσετε την πρωτεΐνη σας στο πρωινό
- Προσθήκη φασολιών. Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης το πρωί, αλλά η προσθήκη φασολιών σε μια ομελέτα ή μπουρίτο μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο την πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες σας. …
- Δοκιμάστε την κινόα. …
- Παίξτε με ελληνικό γιαούρτι. …
- Καλώς ήρθατε Σαρδέλες.
Τι πρωτεΐνη μπορώ να φάω για πρωινό εκτός από αυγά;
15 Τα καλύτερα πρωινά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που δεν είναι αυγά
- Nutty Waffles.
- Τοστ με αβοκάντο.
- Cinna-Berry Parfait.
- Πλιγούρι βρώμης με μπανάνα.
- Τηγανίτες πρωτεΐνης.
- Tofu Scramble and Toast.
- Πρωτεΐνη Δημητριακά και Μούρα.
- Τοστ Ρικότα.
Συνιστάται:
Δεν μπορείτε να προσθέσετε δεύτερη ιστορία στο instagram;
Γιατί δεν μπορώ να προσθέσω πολλές φωτογραφίες στο Story μου; Η λειτουργία πολλαπλών φωτογραφιών στις Ιστορίες εξακολουθεί να παρουσιάζεται σε όλο τον κόσμο, επομένως ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμη εκεί που ζείτε. Εάν δεν βλέπετε το εικονίδιο πολλών φωτογραφιών κατά τη μεταφόρτωση των Ιστοριών σας, δοκιμάστε ενημερώστε την εφαρμογή Instagram στην πιο πρόσφατη έκδοση .
Μπορείτε να προσθέσετε χλωρίνη στο πλυντήριο πιάτων σας;
Ρίξτε 1 φλιτζάνι χλωρίνη σε ένα μπολ κατάλληλο για το πλυντήριο πιάτων και τοποθετήστε το στην επάνω σχάρα του πλυντηρίου πιάτων σας. Στη συνέχεια, εκτελέστε έναν πλήρη κύκλο, αλλά παραλείψτε τον κύκλο στεγνώματος. Συμβουλή: Μη χρησιμοποιείτε χλωρίνη σε πλυντήριο πιάτων από ανοξείδωτο χάλυβα ή σε πλυντήριο πιάτων που περιέχει εξαρτήματα από ανοξείδωτο χάλυβα, καθώς η χλωρίνη θα το καταστρέψει .
Τρώνε τα πουλιά πλιγούρι βρώμης;
Άλλα φρούτα, όπως παλιά μούρα, σταφίδες, σταφύλια, μπανάνες, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και σπόροι καρπουζιών, πεπονιών μελιτώματος, κολοκύθες και πεπόνι μπορούν επίσης να προσφερθούν στα πουλιά. Δημητριακά: Μπαγιάτικα ή υπολείμματα δημητριακών και βρώμης, συμπεριλαμβανομένης της βρώμης σε ρολό ή γρήγορης βρώμης, είναι μια νόστιμη απόλαυση για τα πουλιά .
Το πλιγούρι βρώμης θα αρρώσταινε έναν σκύλο;
Μην δίνετε στον σκύλο σας πάρα πολύ πλιγούρι βρώμης αμέσως γιατί περιέχει πολλούς υδατάνθρακες και είναι σχετικά υψηλό σε θερμίδες. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διάρροια, έμετο και/ή φούσκωμα, τα οποία μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή .
Ποιο είναι καλύτερο για εσάς χοντροκομμένο ή πλιγούρι βρώμης;
Το πλιγούρι βρώμης είναι υψηλότερο τόσο σε φυτικές ίνες όσο και σε πρωτεΐνες από ό,τι ο χυλός. Ωστόσο, οι κόκκοι έχουν περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, ασβέστιο και βιταμίνη Α. Επιπλέον, κάθε επιλογή προσφέρει μοναδικά οφέλη για την υγεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη .
