Η
Vajrasana βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. … Κάνει το κάτω μέρος του σώματος ευέλικτο, ενισχύει τα σεξουαλικά όργανα, τονώνει τους μύες του σώματος (ισχία, μηροί, γάμπες), θεραπεύει πόνους στις αρθρώσεις, προβλήματα ουροποιητικού κ.λπ. 4. Η απώλεια βάρους γίνεται δυνατή με τακτική εξάσκηση του Vajrasana.
Είναι το Vajrasana καλό για τους μηρούς;
Η εκτέλεση Vajrasana βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας των μυών των μηρών και των ποδιών, καθώς και των μυών γύρω από το ισχίο, τα γόνατα και τους αστραγάλους μας. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση του ρευματικού πόνου σε αυτές τις περιοχές λόγω της ακαμψίας. Το Vajrasana βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου στη φτέρνα που προκαλείται από πτερύγια και του πόνου λόγω ουρικής αρθρίτιδας.
Πόση ώρα πρέπει να καθίσουμε στο Vajrasana;
Εστιάστε στην αναπνοή σας και προσπαθήστε να κρατήσετε τη στάση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα Η Vajrasana είναι επίσης γνωστή ως στάση αδαμαντίνης, κεραυνός ή διαμαντένια στάση. Λειτουργεί σε μηρούς, πόδια, γοφό, γόνατα, πλάτη και αστραγάλους. «Είναι η μόνη στάση που μπορεί να γίνει με γεμάτο στομάχι.
Μπορούμε να χάσουμε βάρος καθίζοντας στο Vajrasana;
Όχι μόνο το vajrasana ανεβάζει το μεταβολισμό του σώματος, αλλά βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους στην περιοχή της κοιλιάς, επειδή η στάση απαιτεί έναν ισχυρό πυρήνα για να παραμείνει όρθιος, και αυτό με τη σειρά του συσφίγγει τους μύες σε αυτήν την περιοχή. Επαγγελματική συμβουλή: Για κουρευτικό στομάχι, δοκιμάστε να κάθεστε σε vajrasana κάθε μέρα.
Η γιόγκα θα μειώσει το λίπος στους μηρούς;
Μυϊκή δύναμη
Το λίπος χρησιμοποιείται ως καύσιμο κατά τη διάρκεια της μυϊκής δραστηριότητας και οδηγεί σε απώλεια βάρους. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε το Surya Namaskar (Χαιρετισμός στον Ήλιο) αυτή η άσκηση γιόγκα θα βοηθήσει να τονώσει ολόκληρο το σώμα (Αλλά μόνο υγιείς άνθρωποι θα πρέπει να κάνουν αυτή τη συγκεκριμένη άσκηση γιόγκα.) Είναι μια πολύ χρήσιμη άσκηση για τη μείωση του λίπους στους μηρούς.
