Ρουτίνη, που ονομάζεται επίσης ρουτοζίδη, κερσετιν-3-Ο-ρουτινοσίδη και σοφορίνη, είναι ο γλυκοσίδης που συνδυάζει τη φλαβονόλη κερσετίνη και τον δισακχαρίτη ρουτινόζη. Είναι ένα φλαβονοειδές εσπεριδοειδών που βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία φυτών, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών.
Σε τι είναι καλό το συμπλήρωμα ρουτίνης;
Η
Ρουτίνη έχει χρησιμοποιηθεί στην εναλλακτική ιατρική ως αντιοξειδωτικό για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας και άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων, για την υποστήριξη της κυκλοφορίας του αίματος και της υγιούς καρδιάς και για την ενίσχυση της δράσης της βιταμίνης C.
Είναι ασφαλή τα συμπληρώματα ρουτίνης;
Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Η ρουτίνη είναι ΠΙΘΑΝΩΣ ΑΣΦΑΛΗ στις ποσότητες που βρίσκονται σε φρούτα και λαχανικά Η ρουτίνη είναι ΠΙΘΑΝΑ ΑΣΦΑΛΗ όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες που βρίσκονται στο φάρμακο για έως και 12 εβδομάδες. Μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο, έξαψη, εξανθήματα ή στομαχικές διαταραχές.
Πώς βοηθά η ρουτίνη τον οργανισμό;
Πιστεύεται ότι η ρουτίνη μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει και να αυξήσει την ευελιξία στα αιμοφόρα αγγεία, όπως οι αρτηρίες και τα τριχοειδή αγγεία. Τα ενισχυμένα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να βελτιώσουν τη γενική υγεία σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση σχετικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των μώλωπες, των ευρυαγγειών και των κιρσών.
Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ρουτίνη;
Πηγές Ρουτίνης
Η ρουτίνη είναι ένα φλαβονοειδές που απαντάται στη φύση σε πολλά τρόφιμα, ιδιαίτερα το φαγόπυρο, τα βερίκοκα, τα κεράσια, τα σταφύλια, το γκρέιπφρουτ, τα δαμάσκηνα και τα πορτοκάλια. Χρησιμοποιείται συχνά σε ασθενείς με ευθραυστότητα των τριχοειδών, κιρσούς, μώλωπες ή αιμορροΐδες.
