Το απλό νερό στερείται αυτών των θρεπτικών συστατικών και επομένως δεν περιέχει θερμίδες. Ωστόσο, περιέχει ίχνη μετάλλων, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, ψευδάργυρο και χαλκό (1).
Είναι το νερό θρεπτικό συστατικό ή όχι;
Το νερό θεωρείται απαραίτητο θρεπτικό συστατικό επειδή το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετό νερό από μόνο του, μέσω του μεταβολισμού της τροφής, για να καλύψει τις ανάγκες του. Όταν η ποσότητα ή η ποιότητα του νερού είναι ανεπαρκής, προκύπτουν προβλήματα υγείας, κυρίως αφυδάτωση και διάρροια.
Τι θρεπτικά συστατικά υπάρχουν στο νερό;
Ασβέστιο, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo και Se είναι αναμφίβολα απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία. αν και το πόσιμο νερό δεν είναι γνωστό ότι παρέχει μερικά από αυτά τα στοιχεία.
Έχει το νερό θρεπτικά συστατικά και μέταλλα;
Το νερό της βρύσης περιέχει πρόσθετα μέταλλα, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Το σκληρό νερό της βρύσης έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία, τα οποία ορισμένοι θεωρούν πιο υγιεινό. Ωστόσο, τα ορυκτά στο σκληρό νερό σχηματίζουν εναποθέσεις που μπορούν να διαβρώσουν τους σωλήνες ή να περιορίσουν τη ροή.
Είναι εντάξει να πίνετε μεταλλικό νερό καθημερινά;
Επειδή η περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία ποικίλλει τόσο πολύ μεταξύ των διαφορετικών ειδών μεταλλικού νερού, δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα Ωστόσο, υπάρχουν οδηγίες για την ποσότητα ασβεστίου και μαγνησίου πρέπει να πάρει, ποια είναι τα δύο πιο διαδεδομένα θρεπτικά συστατικά στο μεταλλικό νερό.
