Το νερό μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο για απώλεια βάρους Είναι 100% χωρίς θερμίδες, σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες και μπορεί ακόμη και να καταστέλλει την όρεξή σας εάν καταναλωθεί πριν από τα γεύματα. Τα οφέλη είναι ακόμη μεγαλύτερα όταν αντικαθιστάτε τα ζαχαρούχα ποτά με νερό. Είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος για να μειώσετε τη ζάχαρη και τις θερμίδες.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε πίνοντας νερό για 3 ημέρες;
Μπορεί να χάσετε λάθος τύπο βάρους
Επειδή μια νηστεία νερού περιορίζει τις θερμίδες, θα χάσετε πολύ βάρος γρήγορα. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να χάσετε έως και 2 λίβρες (0,9 κιλά) κάθε μέρα νηστείας 24 έως 72 ωρών(7). Δυστυχώς, μεγάλο μέρος του βάρους που χάνετε μπορεί να προέρχεται από νερό, υδατάνθρακες και ακόμη και μυϊκή μάζα.
Μπορείτε να χάσετε λίπος από την κοιλιά πίνοντας νερό;
Η επαρκής πρόσληψη νερού βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και δίνει ώθηση στο μεταβολισμό. Και πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια ζεστό νερό το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά. Θα βοηθήσει στον καθαρισμό του συστήματός σας.
Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα για να χάσετε βάρος;
Η κάλυψη της πρόσληψης νερού με ακρίβεια, φροντίζοντας να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό χωρίς αποτυχία κάθε μέρα μπορεί να είναι το κλειδί για να χάσετε λίπος για τα καλά και να παραμείνετε σε φόρμα.
Χάνετε βάρος όταν πίνετε πολύ νερό;
Η επιστήμη προτείνει ότι το το νερό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους. Μπορεί να καταστέλλει την όρεξή σας, να τονώσει το μεταβολισμό σας και να κάνει την άσκηση ευκολότερη και πιο αποτελεσματική, τα οποία θα μπορούσαν να συμβάλουν σε αποτελέσματα στην κλίμακα.
