Σύμφωνα με στοιχεία του Υπουργείου Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), 100 γραμμάρια μη εμπλουτισμένου σιμιγδαλιού περιέχει μόνο περίπου 360 θερμίδες και μηδενική χοληστερόλη. Σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και αποτρέπει την αύξηση βάρους.
Είναι το σιμιγδάλι καλό για απώλεια βάρους;
Το
Το σιμιγδάλι είναι υψηλό σεπολλά θρεπτικά συστατικά που μπορεί να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους. Για αρχή, ένα 1/3 φλιτζάνι (56 γραμμάρια) άψητο, εμπλουτισμένο σιμιγδάλι παρέχει το 7% της RDI για φυτικές ίνες - ένα θρεπτικό συστατικό που στερούνται πολλές δίαιτες. Μελέτες συσχετίζουν μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες με απώλεια βάρους και χαμηλότερο σωματικό βάρος (2, 8, 9, 10, 11).
Ποια αλεύρια είναι καλά για απώλεια βάρους;
Ας κοσκινίσουμε τα δημητριακά και ας βρούμε ποιο είναι το πιο υγιεινό αλεύρι για απώλεια βάρους
- ΑΛΕΥΡΙΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΣΙΤΑΡΙ. …
- ΑΛΕΥΡΙΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΚΕΧΙ. …
- ΑΛΕΥΡΙ ΑΜΑΡΑΝΘΟΣ RAJGIRA. …
- ΡΥΖΑΛΕΥΡΙ. …
- ΑΛΕΥΡΙ ΣΟΓΙΑΣ. …
- ΑΛΕΥΡΙ ΚΙΝΟΑ.
Είναι το σιμιγδάλι καλύτερο από το σιτάρι;
Τελευταία, ωστόσο, πολλοί είναι της άποψης ότι το αλεύρι σίτου μπορεί να έχει ορισμένες παρενέργειες, κυρίως επειδή είναι νοθευμένο με άλλες ουσίες. Το σιμιγδάλι, από την άλλη πλευρά, το θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά δημητριακά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους.
Μπορούμε να φάμε φιδέ για απώλεια βάρους;
Καλή επιλογή διατροφής για άτομα που αναζητούν μια λύση για την απώλεια βάρους. Μια ποικιλία από πιάτα μπορούν να παρασκευαστούν με φιδέ, όπως upma, φιδές idli, semiya payasam, kheer, σούπα φιδέ ντομάτας, παγωτό, seviyan pulao, biryani, halwa, sheer korma, φιδές paneer ρολά, και ζωμός μανιταριών φιδέ.
