Η πελματιαία απονευρωσίτιδα συνήθως υποχωρεί μόνη της χωρίς θεραπεία. Οι άνθρωποι μπορούν να επιταχύνουν την ανάρρωση και να ανακουφίσουν τον πόνο με συγκεκριμένες διατάσεις ποδιών και γάμπας και ασκήσεις. Για μερικούς ανθρώπους, η πελματιαία απονευρωσίτιδα γίνεται χρόνια πάθηση.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για τη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας;
10 Γρήγορες θεραπείες πελματιαίας απονευρωσίτιδας που μπορείτε να κάνετε για άμεση ανακούφιση
- Κάντε μασάζ στα πόδια σας. …
- Γλιστρήστε σε μια παγοκύστη. …
- Τέντωμα. …
- Δοκιμάστε το Dry Cupping. …
- Χρησιμοποιήστε διαχωριστικά δακτύλων. …
- Χρησιμοποιήστε νάρθηκες κάλτσας τη νύχτα και ορθωτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. …
- Δοκιμάστε τη θεραπεία TENs. …
- Δυναμώστε τα πόδια σας με ένα πανί.
Μπορεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα να θεραπευτεί σε μια εβδομάδα;
Εάν ένας ασθενής ακολουθήσει τη συνταγογραφούμενη θεραπεία, η πελματιαία απονευρωσίτιδα του θα επουλωθεί συνήθως σε 3-6 εβδομάδες Διαβάστε περισσότερα για την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Αλλά αν ο πόνος στη φτέρνα σας προκαλείται από ρήξη στον σύνδεσμο της πελματιαίας περιτονίας, αυτές οι ασκήσεις διάτασης μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή σας.
Πώς μπορώ να ξέρω εάν η πελματιαία απονευρωσίτιδα μου βελτιώνεται;
Ο πόνος μειώνεται με την πάροδο του χρόνου - Ο πόνος της πελματιαίας απονευρωσίτιδας μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο για να υποχωρήσει, αλλά θα πρέπει να μειώνεται σταθερά με την πάροδο του χρόνου. Εάν ο πόνος σας μειώνεται σταθερά, τότε είναι πιθανό η πελματιαία απονευρωσίτιδα σας να θεραπεύεται.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να υποχωρήσει η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Μπορεί να χρειαστούν 6-12 μήνες για να επανέλθει το πόδι σας στο φυσιολογικό. Μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα στο σπίτι για να απαλύνετε τον πόνο και να βοηθήσετε το πόδι σας να επουλωθεί πιο γρήγορα: Ξεκούραση: Είναι σημαντικό να κρατάτε το βάρος από το πόδι σας μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή. Πάγος: Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για τη θεραπεία της φλεγμονής και υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε.
