Η παπάγια είναι εξαιρετική για απώλεια βάρους λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες Επειδή το φρούτο είναι επίσης καλή πηγή φυτικών ινών, η παπάγια δεν είναι μόνο σωματικά ικανοποιητική, αλλά και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε χορτάτοι περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να καταλήξετε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μειώνει η παπάγια το λίπος στην κοιλιά;
Ωστόσο, ενώ η παπαΐνη μπορεί να βελτιώσει την πέψη σας, δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι προάγει την απώλεια βάρους ή την καύση λίπους (4, 11). Η παπάγια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, λυκοπένιο και βήτα καροτίνη. Περιέχει επίσης ένα μοναδικό ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε παπάγια για απώλεια βάρους;
Για να σας βοηθήσει στο πρόγραμμα απώλειας βάρους, συμπεριλάβετε ένα φλιτζάνι παπάγια στην πρωινή σας ρουτίνα. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σε συνδυασμό με φυτικές ίνες βοηθά να κρατηθεί κανείς χορτάτος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, προστατεύοντας από την περιττή πείνα.
Μπορούμε να φάμε παπάγια το βράδυ για απώλεια βάρους;
Η παπάγια μπορεί να καταναλωθεί το βράδυ καθώς δρα ως καθαρτικό και καθαρίζει το παχύ έντερο. Ωστόσο, τα φρούτα πρέπει να αποφεύγονται τουλάχιστον 4-5 ώρες μετά τα γεύματα. Έτσι, αν θέλετε να έχετε παπάγια το βράδυ, προγραμματίστε το δείπνο σας ανάλογα.
Ποιο φρούτο είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
Τα 11 καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους
- γκρέιπφρουτ. Κοινοποιήστε στο Pinterest. …
- Μήλα. Τα μήλα είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, με 116 θερμίδες και 5,4 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μεγάλο φρούτο (223 γραμμάρια) (1). …
- Μούρα. Τα μούρα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες θρεπτικές μονάδες παραγωγής ενέργειας. …
- Πυρηνόκαρπα. Κοινοποιήστε στο Pinterest. …
- Passion Fruit. …
- Ραβέντι. …
- Ακτινίδια. …
- Πεπόνια.
