Πίνακας περιεχομένων:
- Εξωτερικός σφιγκτήρας πρωκτού
- Πώς μπορώ να σταματήσω να βγάζω τόσο πολύ;
- Τι να πιείτε για να σταματήσετε το κακάκι;
- Πόση ώρα μπορείτε να κρατήσετε τα κακά;
- Τι θα συμβεί αν κρατάτε τα κακά σας;
Βίντεο: Πώς να σταματήσετε τις κακώσεις;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:36
Εξωτερικός σφιγκτήρας πρωκτού
- Σφίξτε τα μάγουλα των γλουτών σας μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τεντωμένους τους μυς του ορθού σας.
- Αποφύγετε να κάνετε οκλαδόν. Δοκιμάστε να στέκεστε ή να ξαπλώνετε. Αυτές δεν είναι φυσικές στάσεις για να κάνετε κένωση και μπορεί να «ξεγελάσετε» το σώμα σας ώστε να μην κάνει κακά.
Πώς μπορώ να σταματήσω να βγάζω τόσο πολύ;
Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να αποφευχθεί η μεγάλη κοκκοποίηση. Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό και χαμηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα και σάκχαρα μπορεί να διατηρήσει την κανονικότητα του εντέρου. Εάν παρατηρήσετε ότι κάνετε κακώσεις μετά την κατανάλωση καφέ ή άλλων πηγών καφεΐνης, θα πρέπει να περιορίσετε τον αριθμό των φλιτζανιών που πίνετε κάθε μέρα.
Τι να πιείτε για να σταματήσετε το κακάκι;
Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να πίνετε υγρά. Πίνετε καθαρά υγρά -- νερό, ζωμό ή χυμό φρούτων -- κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Αποφύγετε τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια ή τα αέρια, όπως:
- Λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα.
- Ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά.
- Πικάντικα φαγητά.
- Ποτά με καφεΐνη, όπως καφές και σόδα.
- φασόλια.
- Λάχανο.
Πόση ώρα μπορείτε να κρατήσετε τα κακά;
Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό διάστημα - όπως μια εβδομάδα ή ένας μήνας - που ένα άτομο θα μπορούσε τεχνικά να περάσει χωρίς να κάνει κακώσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καθένας είναι διαφορετικός. οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές δίαιτες, διαφορετικές καταστάσεις γαστρεντερικής υγείας και πλήθος διαφορετικών παραγόντων τρόπου ζωής που συμβάλλουν στην κανονικότητά τους.
Τι θα συμβεί αν κρατάτε τα κακά σας;
Όταν κρατάτε τα κακά, απορροφάται ξανά στο σώμα σας και ζει στο παχύ έντεροΑυτό είναι απλώς ένα άβολο γεγονός. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει σκλήρυνση των κοπράνων, προκαλώντας ενδεχομένως αιμορροΐδες. Στη χειρότερη περίπτωση, το να το κρατήσετε μέσα μπορεί να οδηγήσει σε πρόσκρουση και ο πόνος και ο έμετος που θα προκύψουν θα σας οδηγήσουν στο ER.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε τις ενοχλητικές σκέψεις;
Πέντε συμβουλές για να σταματήσετε τις ενοχλητικές σκέψεις Μην καταπιέζετε τη σκέψη. … Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ σκέψης και πραγματικότητας. … Προσδιορίστε τα ερεθίσματα. … Εφαρμόστε μια θετική αλλαγή στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Πώς να σταματήσετε τις περιόδους θρόμβωσης;
Αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας: Λάβετε μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) στην αρχή της περιόδου σας στις ημέρες με τη μεγαλύτερη ροή.
Πώς να σταματήσετε τις προσκλήσεις από φιλανθρωπικά ιδρύματα;
Εγγραφείτε στο DMA Choice. Επισκεφτείτε το DMAchoice.org και εγγραφείτε για να αφαιρεθεί το όνομά σας από τις λίστες αλληλογραφίας που έχουν εγγραφεί σε αυτήν την υπηρεσία. Αυτό θα αφαιρέσει το όνομά σας τόσο από τις φιλανθρωπικές όσο και από τις λίστες αλληλογραφίας επιχειρήσεων, αλλά δεν θα εξαλείψει όλη την ανεπιθύμητη αλληλογραφία.
Πώς να σταματήσετε τις ενοχλητικές κλήσεις sky;
Εάν θέλετε να εξαιρεθείτε από τη λήψη κλήσεων μάρκετινγκ, μπορείτε να εγγράψετε τον αριθμό τηλεφώνου σας με το TPS Οι πελάτες της Sky Mobile μπορούν επίσης να στείλουν μήνυμα για να εγγραφούν δωρεάν στέλνοντας απλώς μήνυμα "TPS" ακολουθούμενη από τη διεύθυνση email σας στο 85095.
Πώς να σταματήσετε τις ατελείωτες περιόδους;
Η συχνή μακροχρόνια περίοδος μπορεί να υποδεικνύει μία από πολλές πιθανές καταστάσεις, όπως η ενδομητρίωση ή τα ινομυώματα της μήτρας. Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση και τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων. Συχνά, η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών χαπιών ή η αλλαγή του τύπου ορμονικής αγωγής μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν ανακούφιση .
