Μείωση της δόσης των φαρμάκων για τον διαβήτη που προκαλούν χαμηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Προσθήκη σνακ πριν τον ύπνο που περιλαμβάνει υδατάνθρακες. Κάνοντας βραδινή άσκηση νωρίτερα. Εάν παίρνετε ινσουλίνη, αλλάξτε σε μια αντλία ινσουλίνης και προγραμματίστε την να απελευθερώνει λιγότερη ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πώς μπορώ να σταθεροποιήσω το σάκχαρό μου κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω υγιεινά σνακ πριν τον ύπνο για να βοηθήσετε στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να ικανοποιήσετε την πείνα τη νύχτα:
- Μια χούφτα ξηρούς καρπούς. …
- Ένα βραστό αυγό. …
- Τυρί με χαμηλά λιπαρά και κράκερ ολικής αλέσεως. …
- Μωρά καρότα, ντοματίνια ή φέτες αγγουριού. …
- Σέλερι με χούμους. …
- Ποπ κορν με αέρα. …
- Ρεβύθια ψητά.
Τι είναι καλύτερο να φάει ένας διαβήτης πριν τον ύπνο;
Για να καταπολεμήσετε το φαινόμενο της αυγής, φάτε ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλά λιπαρά πριν τον ύπνο. Κρακερ ολικής αλέσεως με τυρί ή ένα μήλο με φυστικοβούτυρο είναι δύο καλές επιλογές. Αυτές οι τροφές θα κρατήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό και θα εμποδίσουν το συκώτι σας να απελευθερώσει πάρα πολύ γλυκόζη.
Τι προκαλεί τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Αν το επίπεδο ινσουλίνης σας πέσει πολύ χαμηλά κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σάκχαρό σας αυξάνεται. Οι λόγοι για την πτώση της ινσουλίνης διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως συμβαίνει όταν οι ρυθμίσεις της αντλίας ινσουλίνης παρέχουν πολύ λίγη βασική (παρασκήνιο) ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της νύχτας ή εάν η δόση ινσουλίνης μακράς δράσης είναι πολύ χαμηλή.
Γιατί αυξάνεται το σάκχαρό μου στις 3 π.μ.;
Τις πρώτες πρωινές ώρες, οι ορμόνες (αυξητική ορμόνη, κορτιζόλη και κατεχολαμίνες) αναγκάζουν το συκώτι να απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το σώμα παράγει ινσουλίνη για να ελέγξει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Εάν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξηθούν.
