Λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών του επιδράσεων, τα συμπληρώματα κουρκουμά μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. (Μπορείτε επίσης να είστε σίγουροι ότι ο κουρκουμάς είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, επομένως η προσθήκη του στο πιάτο σας ή στο πρόγραμμα συμπληρωμάτων δεν θα εκτινάξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.)
Πόση ποσότητα κουρκουμά πρέπει να παίρνει καθημερινά ένας διαβητικός;
Η έρευνα είναι αρκετά σαφής σχετικά με τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της κουρκουμίνης και την ικανότητά της να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη χοληστερόλη. Οι αποτελεσματικές δόσεις φαίνεται να κυμαίνονται από 1,000 έως 2,000 mg την ημέρα.
Μπορεί ο κουρκουμάς να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα;
Διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των υψηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας. Το μπαχαρικό αποδείχθηκε ότι αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Πώς παίρνετε τον κουρκουμά για το σάκχαρο του αίματος;
Ανακατέψτε μια πρέζα κανέλα σε σκόνη σε γάλα κουρκουμά και πιείτε την το πρωί Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, αυτός ο συνδυασμός ισχυρών μπαχαρικών μπορεί να μειώσει την ινσουλίνη και τα τριγλυκερίδια που προκαλούνται από γεύματα με πολλά λιπαρά. Μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε μεγάλο βαθμό.
Ποια μπαχαρικά είναι καλά για τον διαβήτη;
Εδώ είναι τα 10 κορυφαία βότανα και μπαχαρικά για τον διαβήτη
- Κανέλα: Η κανέλα περιέχει βιοενεργά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. …
- Fenugreek: Το Fenugreek είναι ένα βότανο που πρέπει να συμπεριλάβουν οι διαβητικοί στη διατροφή τους. …
- Τζίντζερ: …
- Κουρκουμάς: …
- Σκόρδο: …
- Φύλλα κάρυ: …
- Fenugreek: …
- Πικρό πεπόνι (Καρέλα):
