Αν και ένα ποτήρι κάτι δυνατό δεν θα βγάλει το σώμα σας από την κέτωση, η κατανάλωση αλκοόλ ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα κετο θα επηρεάσει την πρόοδό σας. Συγκεκριμένα, θα επιβραδύνει τον ρυθμό της κέτωσης "Το συκώτι μπορεί να κάνει κετόνες από το αλκοόλ", είπε η διατροφολόγος της Atkins Colette Heimowitz στην Elite Daily.
Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την κέτωση;
Όταν βρίσκεται σε κέτωση, το οινόπνευμα σταματά το μεταβολισμό του λίπους για να μεταβολίσει το αλκοόλ Το αλκοόλ διασπάται από πολλά ένζυμα σε οξικό, το οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί για ενέργεια. Όταν καταναλώνεται αλκοόλ κατά τη διάρκεια της κέτωσης, το σώμα σας θα μετατραπεί στη χρήση οξικού ως πηγή ενέργειας αντί για λίπος.
Αυξάνει το αλκοόλ την παραγωγή κετόνης;
Με δίαιτες χαμηλών λιπαρών (5% των θερμίδων), το αλκοόλ (46% των συνολικών θερμίδων) δεν προκάλεσε κετονουρία ή υπερκετοναιμία, γεγονός που υποδηλώνει ότι είναι απαραίτητος ο συνδυασμός αλκοόλ και διατροφικού λίπους. Η προσθήκη αλκοόλης σε φέτες συκωτιού αρουραίου δεν επηρέασε την κετογένεση.
Το αλκοόλ βαθαίνει την κέτωση;
Οινόπνευμα και δίαιτα κετο
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να εμβαθύνει το επίπεδο της κέτωσης, αλλά θα επιβραδύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει τόσο καλές όσο και κακές επιπτώσεις στο συκώτι σας, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή κετονών.
Πώς μπορώ να επιστρέψω στην κέτωση μετά το ποτό;
Η επιστροφή στην κέτωση μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες ανάλογα με το πόσο ήπιες και πώς αντιδρά το σώμα σου. Το κύριο βήμα για να επιστρέψετε στην αλλαγή των πραγμάτων είναι να εστιάσετε στη διατροφή σας. Ακολουθήστε αυστηρά τη δίαιτα κετο με υγιή λίπη, μέτρια πρωτεΐνη και χαμηλούς υδατάνθρακες.
