Το
BODYPUMP μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση μυών, ιδιαίτερα για όσους είναι νέοι στην προπόνηση δύναμης, και περισσότερη μυϊκή μάζα σημαίνει αυξημένη καύση θερμίδων. Ωστόσο, κάποιος μπορεί πιθανότατα να παράγει παρόμοια ή ανώτερα κέρδη στη μυϊκή μάζα χρησιμοποιώντας σημαντικά λιγότερες συνολικές επαναλήψεις από ό,τι βρίσκεται στο BODYPUMP, υπό τον όρο ότι χρησιμοποιεί επίσης βαρύτερα φορτία.
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε BODYPUMP;
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε BODYPUMP; Το BODYPUMP προκαλεί όλες τις κύριες μυϊκές σας ομάδες, γι' αυτό σας συνιστούμε να κάνετε όχι περισσότερες από δύο με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα και βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μέρα άδεια στο ενδιάμεσο. Προσθέστε δύο ή τρεις ασκήσεις καρδιο στο μείγμα και θα δώσετε σχήμα και τόνωση στο σώμα σας σε χρόνο μηδέν.
Ποια είναι τα μειονεκτήματα του BODYPUMP;
Είναι επίσης πρόκληση να αποκτήσετε όλο το εύρος κίνησης για τις ασκήσεις στην τάξη λόγω του γρήγορου ρυθμού. Αυτό μπορεί να κάνει κάποιες κινήσεις βαλλιστικές και αντενδείκνυτες. Η φύση αντοχής της άρσης βαρών στο Body Pump δεν είναι για όλους, ειδικά για άτομα που τους αρέσει να σηκώνουν βαριά και να έχουν διαστήματα ανάπαυσης.
Είναι το BODYPUMP καλή προπόνηση δύναμης;
Το
BODYPUMP είναι πραγματικά η η απόλυτη προπόνηση αντίστασης στην καύση θερμίδων Μια πρωτοποριακή νέα μελέτη δείχνει ότι το BODYPUMP παράγει μια μακροπρόθεσμη απόκριση καύσης θερμίδων που είναι πολύ μεγαλύτερη από κατηγορία καρδιαγγειακής άσκησης ταιριασμένων με θερμίδες. Το BODYPUMP μπορεί επομένως να περιγραφεί ως ένα πιο ισχυρό ερέθισμα άσκησης.
Είναι το BODYPUMP καλύτερο καρδιο ή δύναμη;
Μια αποτελεσματική Cardio Workout Εκτός από το να σμιλεύει το σώμα σας και να σας κάνει πιο δυνατό, το BodyPump θα σας προσφέρει μια έντονη καρδιαγγειακή προπόνηση. Αυτό, με τη σειρά του, θα φορτίσει τον μεταβολικό σας ρυθμό, επιτρέποντάς σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
