Ένας υδατάνθρακας είναι ένα βιομόριο που αποτελείται από άτομα άνθρακα, υδρογόνου και οξυγόνου, συνήθως με αναλογία ατόμων υδρογόνου-οξυγόνου 2:1 και επομένως με τον εμπειρικό τύπο Cₘₙ.
Τι είναι οι τροφές με υδατάνθρακες;
Οι υδατάνθρακες (ονομάζονται επίσης υδατάνθρακες) είναι ένας τύπος μακροθρεπτικών συστατικών που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Τα σάκχαρα, τα άμυλα και οι φυτικές ίνες είναι υδατάνθρακες. Άλλα μακροθρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν λίπος και πρωτεΐνες. Το σώμα σας χρειάζεται αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιές.
Τι είναι οι κακοί υδατάνθρακες για να τρώτε;
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Απαλό Pretzel. Αν και νόστιμο, το μαλακό κουλουράκι είναι μια φτωχή σε θρεπτικά συστατικά πηγή υδατανθράκων. …
- Μεταποιημένα δημητριακά. Ένα μπολ με ζάχαρη με δημητριακά περιέχει την ίδια ποσότητα υδατανθράκων με ένα πιάτο τηγανιτές πατάτες. …
- Κονσέρβες φρούτων. …
- Λουκουμάδες. …
- Σόδα. …
- Τσιπς πατάτας ή καλαμποκιού. …
- Gummy Candy. …
- Γαλλικές πατάτες.
Τι είναι τα παραδείγματα υδατανθράκων;
Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες βρίσκονται σε μια μεγάλη ποικιλία υγιεινών και ανθυγιεινών τροφών- ψωμί, φασόλια, γάλα, ποπ κορν, πατάτες, μπισκότα, μακαρόνια, αναψυκτικά, καλαμπόκι και πίτα κερασιού Κυκλοφορούν επίσης μια ποικιλία μορφών. Οι πιο κοινές και άφθονες μορφές είναι τα σάκχαρα, οι ίνες και τα άμυλα.
Τι κάνουν οι υδατάνθρακες στο σώμα σας;
Γιατί χρειάζεστε υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι η η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας: Βοηθούν στην τροφοδοσία του εγκεφάλου, των νεφρών, των καρδιακών μυών και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Για παράδειγμα, οι φυτικές ίνες είναι ένας υδατάνθρακας που βοηθά στην πέψη, σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και κρατούν υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
