Πίνακας περιεχομένων:
- Σε τι είναι καλά τα αντιοξειδωτικά στα βατόμουρα;
- Είναι τα βατόμουρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά;
- Τι θα συμβεί αν τρώτε βατόμουρα κάθε μέρα;
- Ποιο μούρο είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό;
Βίντεο: Τι αντιοξειδωτικά είναι τα βατόμουρα;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Οι κύριες αντιοξειδωτικές ενώσεις στα βατόμουρα ανήκουν σε μια οικογένεια αντιοξειδωτικών πολυφαινολών που ονομάζονται φλαβονοειδή. Μια ομάδα φλαβονοειδών συγκεκριμένα - οι ανθοκυανίνες - πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για πολλές από τις ευεργετικές επιδράσεις αυτών των μούρων στην υγεία (7).
Σε τι είναι καλά τα αντιοξειδωτικά στα βατόμουρα;
Τα βατόμουρα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες που ονομάζονται ανθοκυανίνες (2). Οι ανθοκυανίνες από τα βατόμουρα μπορεί να μειώσουν το οξειδωτικό στρες, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής νόσου τόσο σε υγιή άτομα όσο και σε άτομα υψηλού κινδύνου για την πάθηση (3, 4, 5, 6).
Είναι τα βατόμουρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά;
Μύρτιλα, μια αντιοξειδωτική υπερτροφή
Συσκευασμένα με αντιοξειδωτικά και φυτοφλαβινοειδή, αυτά τα μούρα είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και βιταμίνη C, καθιστώντας τα την κορυφαία επιλογή των γιατρών και διατροφολόγοι. Όχι μόνο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, είναι επίσης αντιφλεγμονώδεις.
Τι θα συμβεί αν τρώτε βατόμουρα κάθε μέρα;
Σύμφωνα με μερικές μελέτες, ένα μπολ με βατόμουρα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη, παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, η κατανάλωση μικρής μερίδας μούρων καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην πρόληψη κάθε είδους μεταβολικού συνδρόμου και ανεπάρκειας.
Ποιο μούρο είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό;
Μία μελέτη έδειξε ότι τα βατόμουρα, τα βατόμουρα και τα σμέουρα έχουν την υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση από τα φρούτα που καταναλώνονται συνήθως, δίπλα στα ρόδια (4).
Συνιστάται:
Είναι τα βατόμουρα όξινα ή βασικά;
Εκτός από τις «κλασικές» όξινες τροφές – όπως η καφεΐνη, η σοκολάτα, το αλκοόλ, η μέντα, η ντομάτα, το κρεμμύδι και το σκόρδο – «υγιεινές» τροφές όπως το μέλι, τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουραείναι πολύ όξινα. Ποιο φρούτο είναι χαμηλό σε οξύ;
Πότε να χρησιμοποιείτε αντιοξειδωτικά;
Τα αντιοξειδωτικά χρησιμοποιούνται εκτενώς σε προϊόντα περιποίησης δέρματος χωρίς συνταγή και καλλυντικά. Χρησιμοποιούνται τοπικά για τη βελτίωση πολλών καλλυντικών δερματικών προβλημάτων και πιστώνονται ότι έχουν αντιγηραντικές και προστατευτικές ιδιότητες .
Είναι τα αντιοξειδωτικά καλά για το δέρμα σας;
Αντιοξειδωτικά βοηθούν την επανόρθωση του δέρματος Η φλεγμονή εμποδίζει τη διαδικασία ανανέωσης του δέρματος. Μειώνοντας τη φλεγμονή, τα αντιοξειδωτικά επιτρέπουν στο δέρμα να επανορθωθεί και να διορθώσει την ορατή βλάβη. «Ορισμένα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, μπορούν επίσης να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για το νεανικό δέρμα», προσθέτει ο Δρ.
Ποια αντιοξειδωτικά είναι καλά για το δέρμα;
Τα καλύτερα αντιοξειδωτικά για το δέρμα σας Βιταμίνη C. Αγαπημένη μεταξύ των δερματολόγων, η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο μελετημένα αντιοξειδωτικά εκεί έξω. … Νιασιναμίδη. … Ρεσβερατρόλη. … Βιταμίνη Ε. … Ρετινόλη (Βιταμίνη Α) … Συνένζυμο Q10.
Γιατί προστίθενται αντιοξειδωτικά στη βενζίνη;
Τα αντιοξειδωτικά των καυσίμων μας μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλα τα καύσιμα με βάση το πετρέλαιο, από τη βενζίνη και τα καύσιμα αεριωθουμένων, μέχρι το ντίζελ και την κηροζίνη. παρατείνουν τη διάρκεια αποθήκευσης και προστατεύουν τα συστήματα καυσίμου αυξάνοντας την αντίσταση στην οξείδωση Δρουν επίσης ως αναστολείς οξείδωσης στο βιοντίζελ, ένα ανανεώσιμο εναλλακτικό καύσιμο .
