Οι διατροφικές οδηγίες των Ηνωμένων Πολιτειών συνιστούν όχι περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες Η πολιτεία των κατευθυντήριων γραμμών των ΗΠΑ συνιστά ποτά ίσα με περίπου 350 ml μπύρας 5 τοις εκατό, 150 ml κρασιού 12 τοις εκατό και 45 ml οινοπνευματωδών ποτών 40 τοις εκατό.
Είναι πάρα πολλά 2 ποτά την ημέρα;
Οι διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές των Η. Π. Α. λένε ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι εντάξει, που σημαίνει ότι πίνετε έως και 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και έως και 2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες.
Είναι κακά 2 τυπικά ποτά την ημέρα;
Το μέγιστο που πρέπει να πίνει ένας ενήλικας την ημέρα είναι τέσσερα τυπικά ποτά. Οι οδηγίες του NHMRC του 2009 δήλωσαν ότι «όχι περισσότερα από δύο τυπικά ποτά» κάθε μέρα – ή 14 την εβδομάδα – μείωσαν τον κίνδυνο βλάβης από το αλκοόλ στη διάρκεια της ζωής.
Τι θεωρούνται 2 ποτά την ημέρα;
Για να μειωθεί ο κίνδυνος βλαβών που σχετίζονται με το αλκοόλ, οι Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς 2020-2025 συνιστούν ότι οι ενήλικες σε νόμιμη ηλικία κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να επιλέξουν να μην πίνουν ή να πίνουν με μέτρο περιορίζοντας την πρόσληψη σε 2 ποτά ή λιγότερο σε την ημέρα για άνδρες ή 1 ποτό ή λιγότερο την ημέρα για τις γυναίκες, τις ημέρες που καταναλώνεται αλκοόλ.
Πόσα ποτά την ημέρα θεωρούνται αλκοολικά;
Βαριά χρήση αλκοόλ:
NIAAA ορίζει τη βαριά κατανάλωση αλκοόλ ως εξής: Για τους άνδρες, καταναλώνουν περισσότερα από 4 ποτά κάθε μέρα ή περισσότερα από 14 ποτά την εβδομάδα. Για τις γυναίκες, καταναλώνουν περισσότερα από 3 ποτά κάθε μέρα ή περισσότερα από 7 ποτά την εβδομάδα.
