Τα γλυκαντικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αέρια και φούσκωμα Η σορβιτόλη, ένα τεχνητό γλυκαντικό, δεν μπορεί να αφομοιωθεί. Η φρουκτόζη, ένα φυσικό σάκχαρο που προστίθεται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να χωνέψει. Για να αποφύγετε το φούσκωμα, προσέξτε αυτά τα γλυκαντικά στα τρόφιμα που τρώτε και περιορίστε την ποσότητα που καταναλώνετε.
Ποιο γλυκαντικό δεν προκαλεί αέριο;
Σουκραλόζη είναι μια τεχνητή ένωση που παρασκευάζεται από ζάχαρη, από την οποία μόνο το 15 τοις εκατό είναι απορροφήσιμο στα έντερά μας. το 85 τοις εκατό που δεν απορροφάται δεν είναι ζυμώσιμο από τα μόνιμα βακτήρια μας. Επομένως, έχει αμελητέο αριθμό θερμίδων όταν καταναλώνεται και δεν πρέπει να παράγει αέριο.
Ποιες είναι οι παρενέργειες των τεχνητών γλυκαντικών;
Οι παρενέργειες των τεχνητών γλυκαντικών περιλαμβάνουν: πονοκεφάλους, κατάθλιψη, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και αύξηση βάρους λόγω αυξημένης όρεξης, καθώς και τα δύο παρακάτω ζητήματα (επίδραση στην υγεία του εντέρου και αυξημένος κίνδυνος διαβήτη).
Σε κάνει να κλανάς η στέβια;
Οι αλκοόλες ζάχαρης, όπως η σορβιτόλη, η μαννιτόλη, η ισομάλτη και η ξυλιτόλη, βρίσκονται σε ορισμένες καραμέλες και τσίχλες χωρίς ζάχαρη και προκαλούν αέρια. … "Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε στέβια, σιρόπι σφενδάμου ή ακατέργαστη ζάχαρη ως γλυκαντικά. "
Γιατί τα γλυκαντικά με κάνουν να κλανάω;
Τα τεχνητά γλυκαντικά όπως η σορβιτόλη, η ερυθριτόλη και η ξυλιτόλη δεν απορροφώνται πλήρως από το έντερο σας. Αυτό προκαλεί να απορροφάτε λιγότερες θερμίδες, αλλά οι αλκοόλες ζυμώνονται από βακτήρια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν περισσότερο μετεωρισμό, φούσκωμα και διάρροια, εξηγεί το WebMd.
