Δρ. Ο Rob Raponi, φυσικός γιατρός και πιστοποιημένος αθλητικός διατροφολόγος, λέει την λανθασμένη αντίληψη ότι η άρση βαρών εμποδίζει την ανάπτυξη. γίνει μόνιμη. Τα παιδιά με καθυστέρηση μπορεί να μην ξαναβρούν ποτέ το ύψος που έχασαν ως αποτέλεσμα της καθυστέρησης και τα περισσότερα παιδιά δεν θα αποκτήσουν ποτέ το αντίστοιχο σωματικό βάρος. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Κατοδική ανάπτυξη - Wikipedia
Το
πιθανότατα πηγάζει από το γεγονός ότι οι τραυματισμοί στις αυξητικές πλάκες σε ανώριμα οστά μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη. … Αλλά δεν είναι το αποτέλεσμα της σωστής άρσης βαρών.
Επηρεάζει η άρση βαρών το ύψος;
Η άρση βαρών κατά τη διάρκεια της εφηβείας ή της εφηβείας σας δεν μειώνει το ύψος σας. Πράγματι, δεδομένου ότι η η προπόνηση με βάρη σχετίζεται άμεσα με την αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης, μπορεί απλώς να βοηθήσει τους μυς σας να γίνουν μεγαλύτεροι, πυκνότεροι και δυνατότεροι, ακόμη και ψηλότεροι.
Η άρση βαρών σε κάνει πιο κοντούς;
Τα στοιχεία είναι αρκετά ξεκάθαρα ότι δεν υπάρχει καμία συσχέτιση μεταξύ της άρσης βαρών και του να είσαι πιο κοντός ως ενήλικας Αποκλεισμός κάποιου είδους καταστροφικού τραυματισμού σε ένα από τα μακριά οστά σου κατά την εφηβεία ως αποτέλεσμα για την άρση βαρών, δεν υπάρχει κανένας λόγος που η άρση βαρών θα επηρεάσει το συνολικό σας ύψος.
Είναι κακό να σηκώνεις βάρη στα 14;
" Τα παιδιά που μεγαλώνουν δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη με στόχο να σηκώνουν όσο περισσότερο μπορούν Είναι πιο ασφαλές για αυτά να ξεκινούν με μικρότερα βάρη και να κάνουν πολλές επαναλήψεις μιας άσκησης." … Μελέτες έχουν δείξει ότι η προπόνηση με βάρη μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του παιδιού, να οδηγήσει σε τραυματισμούς ή να μην αυξήσει τη μυϊκή δύναμη.
Είναι κακό να σηκώνεις βάρη στα 16;
Μέγιστες ανυψώσεις πριν από τη φυσική ωριμότητα (συνήθως περίπου 16 ετών) δεν συνιστώνται ακόμα. Η εστίαση κατά την παιδική ηλικία και την πρώιμη εφηβεία θα πρέπει να είναι στην ανάπτυξη δεξιοτήτων κίνησης και στην οικοδόμηση αντοχής στη δύναμη (την ικανότητα των μυών να εργάζονται επανειλημμένα).
