Ξαπλώστε στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας και το κεφάλι σας ψηλά με μαξιλάρια. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι ψηλά και τα γόνατα λυγισμένα, με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.
Ποια στάση ύπνου είναι καλύτερη για τους πνεύμονες;
Πλάγια: Ο ύπνος στο πλάι, που είναι η πιο κοινή στάση για τους ενήλικες, βοηθά στο άνοιγμα των αεραγωγών μας για να επιτραπεί η σταθερή ροή αέρα στους πνεύμονες. Εάν ροχαλίζετε ή έχετε άπνοια ύπνου, αυτή μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ωστόσο, επειδή το πρόσωπό σας πιέζει το μαξιλάρι, ο ύπνος στο πλάι μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες.
Γιατί βαραίνει το στήθος μου όταν ξαπλώνω;
Το αίσθημα βάρους στο στήθος μπορεί να οφείλεται σε διάφορες παθήσεις ψυχικής και σωματικής υγείαςΟι άνθρωποι συχνά συνδέουν ένα αίσθημα βαριάς στο στήθος με καρδιακά προβλήματα, αλλά αυτή η ενόχληση μπορεί να είναι σημάδι άγχους ή κατάθλιψης. Το αίσθημα βάρους είναι ένας τρόπος με τον οποίο ένα άτομο μπορεί να περιγράψει πόνο ή δυσφορία στο στήθος.
Ποια στάση ύπνου είναι η καλύτερη για την καρδιά σας;
Αν κοιμάσαι στη δεξιά σου πλευρά, η πίεση του σώματός σου χτυπά τα αιμοφόρα αγγεία που επιστρέφουν στο ticker σου, αλλά « κοιμάσαι στην αριστερή σου πλευρά με τη δεξιά σου πλευρά όχι σφιγμένη Τουποτίθεται ότι μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος πίσω στην καρδιά σας.» Και οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το πιο σημαντικό όργανό σας να αντλεί …
Μπορεί η στάση του ύπνου να προκαλέσει πόνο στο στήθος;
Το να είσαι σε επίπεδη θέση ενώ κοιμάσαι μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο που προκαλείται από φλεγμονή της επένδυσης γύρω από τον πνεύμονα. Ο πόνος μπορεί να είναι σημαντικά χειρότερος ενώ είστε ξαπλωμένοι στην ανεπηρέαστη πλευρά.
