Ασκήσεις που στοχεύουν το πάνω μέρος του σώματός σας θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους μύες του στήθους σας και να βελτιώσετε τη στάση σας, γεγονός που θα κάνει το στήθος σας να δείχνει πιο ζωηρό. Τα push-ups, τα plankups, τα στήθη και οι πρέσες στο στήθος, ειδικότερα, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το στήθος σας. Εάν θέλετε να προσθέσετε περισσότερο τόνο, χρησιμοποιήστε αλτήρες 5 ή 10 λιβρών με κάθε άσκηση.
Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει στην ανύψωση του χαλαρωμένου στήθους;
Δεδομένου ότι το στήθος δεν έχει μυ, δεν μπορείτε να συσφίξετε τον ιστό του μαστού με την άσκηση. Ωστόσο, κάτω από το στήθος υπάρχει ινώδης συνδετικός ιστός και μύες που μπορούν να ασκηθούν για να βελτιώσουν τη συνολική εμφάνιση του στήθους σας. Συνιστώνται διάφορες ασκήσεις στο στήθος για τη βελτίωση όχι μόνο της μυϊκής δύναμης, αλλά και της στάσης του σώματος.
Πώς οι ασκήσεις στήθους επηρεάζουν το στήθος;
Όταν κάνετε ασκήσεις στο στήθος, οι μύες κάτω από το στήθος σας σφίγγονται και γίνονται σταθεροί. Μεγαλώνουν λίγο και αυτό δίνει στα στήθη σας μια μικρή ώθηση, αλλά αυτή η ώθηση δεν είναι τόσο μεγάλη όσο μπορείτε να πάρετε από τη μεγέθυνση στήθους.
Μπορεί το χαλασμένο στήθος να γίνει ξανά σφιχτό;
Είναι πολύ δύσκολο να διορθώσετε το χαλαρό στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση. Δυστυχώς ο ιστός του μαστού δεν μπορεί να επιστρέψει στην προηγούμενη σφριγηλότητά του χωρίς χειρουργική επέμβαση Ωστόσο ορισμένες ασκήσεις, όπως τα push ups, η κολύμβηση και η πίεση πάγκου, μπορούν να τονώσουν τους μυς πίσω από τους μαστούς, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική τους εμφάνιση.
Ποιο λάδι είναι καλύτερο για σύσφιξη στήθους;
Olive Oil Το μασάζ στο στήθος σας με ελαιόλαδο μπορεί να είναι μια εξαιρετική τεχνική για να συσφίξετε το χαλασμένο στήθος καθώς είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και λιπαρών οξέων που μπορεί να αντιστρέψουν τη ζημιά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Αυτό βοηθά επίσης στη βελτίωση του τόνου και της υφής του δέρματος γύρω από την περιοχή του μαστού.