Πώς να διορθώσετε τον υποσιτισμό;

Πώς να διορθώσετε τον υποσιτισμό;
Πώς να διορθώσετε τον υποσιτισμό;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η θεραπεία του υποσιτισμού περιλαμβάνει σταδιακή αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται Η κατανάλωση πολλών μικρών, θρεπτικών γευμάτων κάθε μέρα είναι ο καλύτερος τρόπος. Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν πεινάσει τρέφονται αρχικά με μικρές ποσότητες φαγητού συχνά (6 έως 12 φορές την ημέρα).

Πώς αντιμετωπίζετε τον υποσιτισμό;

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

  1. διατροφικές αλλαγές, όπως η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
  2. υποστήριξη για οικογένειες για να τις βοηθήσει να διαχειριστούν παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφική πρόσληψη του παιδιού.
  3. θεραπεία για τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που προκαλούν υποσιτισμό.
  4. συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων.

Πώς μπορώ να σταματήσω να υποσιτίζομαι;

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του υποσιτισμού είναι να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.

Πρόληψη του υποσιτισμού

  1. άφθονα φρούτα και λαχανικά.
  2. πολλά αμυλούχα τρόφιμα όπως ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά.
  3. μερικό γάλα και γαλακτοκομικά τρόφιμα ή εναλλακτικά μη γαλακτοκομικά.
  4. ορισμένες πηγές πρωτεΐνης, όπως κρέας, ψάρι, αυγά και φασόλια.

Ποιες τροφές διορθώνουν τον υποσιτισμό;

φρούτα και λαχανικά – τουλάχιστον 5 ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά, δημητριακά και άλλα αμυλούχα τρόφιμα. γάλα και γαλακτοκομικά τρόφιμα – όπως τυρί και γιαούρτι. κρέας, ψάρι, αυγά, φασόλια, ξηροί καρποί και άλλες μη γαλακτοκομικές πηγές πρωτεΐνης.

Πώς αντιμετωπίζετε τον υποσιτισμό φυσικά;

Για να προσθέσουν θερμίδες και πρωτεΐνη στα τρόφιμα, οι ερευνητές απλώς αντικαθιστούν το νερό στις συνταγές με επιπλέον λιπαρά και γαλακτοκομικάΕίτε το ONS, η συμπύκνωση των τροφίμων ή απλώς η προσθήκη περισσότερης τροφής στη δίαιτα, η αύξηση των θερμίδων και του εύρους βιταμινών και μετάλλων σίγουρα θα αντισταθμίσει τον υποσιτισμό και τις συναφείς επιπτώσεις του.

Συνιστάται:

Πώς να διορθώσετε το άψογο μπανανόψωμο;

Πώς να διορθώσετε το άψογο μπανανόψωμο;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα καλά ψημένο καρβέλι ψωμιού μπορεί να διορθωθεί επιστρέφοντάς το στο φούρνο για μερικά ακόμη λεπτά Αυτό ισχύει για καρβέλια όπου το εξωτερικό του ψωμιού σας μπορεί να μοιάζετε πλήρως, αλλά το εσωτερικό του ψωμιού είναι ακόμα κολλώδες.

Πώς να διορθώσετε τη γαστροπάρεση;

Πώς να διορθώσετε τη γαστροπάρεση;

Αλλαγή διατροφικών συνηθειών τρώτε τροφές χαμηλές σε λιπαρά και φυτικές ίνες. τρώτε πέντε ή έξι μικρά, θρεπτικά γεύματα την ημέρα αντί για δύο ή τρία μεγάλα γεύματα. μασάτε καλά την τροφή σας. τρώτε μαλακά, καλομαγειρεμένα φαγητά. αποφύγετε τα ανθρακούχα ή ανθρακούχα ποτά.

Πώς να διορθώσετε τον διαφραγματικό παρθενικό υμένα;

Πώς να διορθώσετε τον διαφραγματικό παρθενικό υμένα;

Υμενεκτομή - Χειρουργική επέμβαση διαφραγματικού παρθενικού υμένα Εάν ο ιστός του διαφραγματικού παρθενικού υμένα δεν σχιστεί φυσικά ή μέσω της σεξουαλικής επαφής, ο γιατρός μπορεί να συστήσει υμενεκτομή. Η υμενεκτομή είναι μια απλή χειρουργική διαδικασία για την αφαίρεση της περίσσειας του υμενικού ιστού από το άνοιγμα του κόλπου .

Ποιος κινδυνεύει από υποσιτισμό;

Ποιος κινδυνεύει από υποσιτισμό;

Ωστόσο, οι ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο από τον υποσιτισμό είναι: ηλικιωμένοι - ιδιαίτερα εκείνοι που νοσηλεύονται στο νοσοκομείο ή είναι εγκατεστημένοι σε ιδρύματα, άτομα με χαμηλό εισόδημα ή εκείνοι που είναι κοινωνικά απομονωμένοι, άτομα με χρόνιες (μακροχρόνιες) διαταραχές - για παράδειγμα, διατροφικές διαταραχές, όπως νευρική ανορεξία και βουλιμία, και .

Ποιο από τα παρακάτω είναι λόγος για υποσιτισμό;

Ποιο από τα παρακάτω είναι λόγος για υποσιτισμό;

Αιτίες υποσιτισμού περιλαμβάνουν ακατάλληλες διατροφικές επιλογές, χαμηλό εισόδημα, δυσκολία στην απόκτηση τροφής και διάφορες σωματικές και ψυχικές παθήσεις. Ο υποσιτισμός είναι ένας τύπος υποσιτισμού . Ποια είναι η κύρια αιτία του υποσιτισμού;