Γιατί; Επιβραβεύοντας τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλός σας προκαλεί θετικά συναισθήματα, οδηγώντας στη συνειδητοποίηση ότι οι προσπάθειές σας καταλήγουν σε μια θετική ανταμοιβή. Κάνοντας αυτό συνεχώς, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να συνδέει την ευχαρίστηση με την ολοκλήρωση της εργασίας ή του στόχου και θα κινηθεί προς αυτήν στο μέλλον.
Πότε πρέπει να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας;
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας όποτε φτάσετε σε ένα σημαντικό ορόσημο ή πετυχαίνετε έναν συγκεκριμένο στόχο. Το να έχετε κάτι να προσβλέπετε αυξάνει το κίνητρό σας και διευκολύνει την εκτέλεση των εργασιών σας.
Ποιος είναι ένας καλός τρόπος για να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας;
Αναρωτιέστε πώς να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας; Εδώ είναι 9 απλές επιλογές
- Απολαύστε τη φύση. Το να περνάτε χρόνο με τη φύση είναι εξαιρετικό για την ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία. …
- Κάνε λίγη κίνηση. Εάν το να κάνετε HITT πυροδοτεί τη φωτιά σας, δοκιμάστε μια μεσημεριανή προπόνηση. …
- Πάρτε έναν υπνάκο. …
- Διάλειμμα για ημερολόγιο. …
- Απολαύστε το μεσημεριανό σας. …
- Διαβάστε ένα βιβλίο. …
- Διαλογισμός. …
- Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας εκπομπή.
Πώς λέγεται όταν επιβραβεύετε τον εαυτό σας;
Αυτό ονομάζεται θετική ενίσχυση. Οι μαθητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν θετική ενίσχυση προς όφελός τους, επιβραβεύοντας τους εαυτούς τους κάθε φορά που πιστεύουν ότι έχουν πετύχει έναν στόχο, ολοκλήρωσαν καλά ένα έργο ή απλά όταν αισθάνονται ότι έχουν προσπαθήσει όσο το δυνατόν σκληρότερα σε μια εργασία.
Πρέπει να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για την επίτευξη των στόχων;
Οφέλη από την επιβράβευση του εαυτού σας – Γιατί είναι σημαντικό να επιβραβεύετε τον εαυτό σας; Η επιβράβευση του εαυτού σας για στόχους που θέλετε να επιτύχετε, στόχους που εργάζεστε και στόχους που έχετε πετύχει είναι πολύ σημαντικό να κάνετε. Όχι μόνο αισθάνεται πολύ ωραία, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας (και πολλούς άλλους στο μέλλον).
