Σας αφυδατώνουν τα ενεργειακά ποτά;

2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35

Το κύριο μέλημα είναι η δυνατότητά τους να προκαλέσουν ακραία αφυδάτωση, επειδή η καφεΐνη δρα ως διουρητικό (αναγκάζοντας το σώμα να χάσει νερό). Η άσκηση από μόνη της μπορεί να αφυδατώσει ένα άτομο, επομένως η κατανάλωση ενεργειακών ποτών με καφεΐνη πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τον αθλητισμό μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση και να είναι επικίνδυνη για την καρδιά.

Σας ενυδατώνουν τα ενεργειακά ποτά;

Ενώ τα ποτά με καφεΐνη μπορεί να έχουν ήπια διουρητική δράση - που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσουν την ανάγκη για ούρηση - δεν φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Γιατί τα ενεργειακά ποτά δεν είναι καλά για την ενυδάτωση;

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι που επιλέγουν ενεργειακά ποτά θα τα χρησιμοποιούν συχνά αντί για ποτά πλούσια σε νερό ή ηλεκτρολύτες. Επειδή τα ενεργειακά ποτά περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης, ένα διουρητικό, οι άνθρωποι κινδυνεύουν να αφυδατωθούν πιο γρήγορα στη ζέστη Για να περιπλέξουν περαιτέρω αυτό το πρόβλημα, τα ενεργειακά ποτά κάνουν την καρδιά να αντλεί πιο γρήγορα.

Είναι τα ενεργειακά ποτά καλή πηγή ενυδάτωσης;

Το σκέτο νερό είναι το καλύτερο ενυδατικό ρόφημα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά τα αθλητικά και τα ενεργειακά ποτά διαφημίζονται για να προσελκύσουν όσους ασκούνται ή χρειάζονται ώθηση ενέργειας για να περάσουν τη μέρα. Μετά το νερό, η ζάχαρη είναι το κύριο συστατικό των ενεργειακών ποτών.

Τα ενεργειακά ποτά υπολογίζονται ως πρόσληψη νερού;

Αλήθεια. Παρόλο που η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, το οποίο αναγκάζει το νερό να αποβάλλεται στα ούρα, το σώμα μας αντισταθμίζει γρήγορα. Έτσι, ακόμη και τα ροφήματα με καφεΐνη, όπως ο καφές και το τσάι, έχουν καθαρή ενυδατική επίδραση.