Πίνακας περιεχομένων:
- Υπάρχουν πραγματικά υγιεινά ενεργειακά ποτά;
- Ποια μάρκα ενεργειακού ποτού είναι το πιο υγιεινό;
- Είναι εντάξει ένα ενεργειακό ποτό την ημέρα;
- Τι θα συμβεί αν πίνω ένα ενεργειακό ποτό καθημερινά;
Βίντεο: Είναι κάποια ενεργειακά ποτά υγιεινά;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Ένας αυξανόμενος όγκος επιστημονικών στοιχείων δείχνει ότι τα ενεργειακά ποτά μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, ιδιαίτερα σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Σε αρκετές μελέτες, τα ενεργειακά ποτά έχουν βρεθεί ότι βελτιώνουν τη σωματική αντοχή, αλλά υπάρχουν λιγότερα στοιχεία για οποιαδήποτε επίδραση στη μυϊκή δύναμη ή δύναμη.
Υπάρχουν πραγματικά υγιεινά ενεργειακά ποτά;
Δεν υπάρχει κανένα βιομηχανικό πρότυπο για το "υγιεινό", τόσα πολλά ενεργειακά ποτά που ισχυρίζονται ότι είναι υγιεινά μπορούν ακόμα να εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία. Τα ποτά με λιγότερη ζάχαρη είναι καλύτερα, αλλά μερικές από τις λεγόμενες «υγιεινές» επιλογές εξακολουθούν να περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη – είναι απλώς βιολογική ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο ή μέλι αντί για γλυκόζη ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη.
Ποια μάρκα ενεργειακού ποτού είναι το πιο υγιεινό;
Καλύτερο: Zevia Energy Είτε χρειάζεστε μια ώθηση για να σας τροφοδοτήσει με το μάθημα περιστροφής ή μια μικρή ανύψωση για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μια σημαντική προθεσμία στην εργασία, το φυσικό ενεργειακό ποτό της Zevia διαθέτει 120 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Με μηδέν θερμίδες και ζάχαρη, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να πετύχετε το λάκτισμα που χρειάζεστε.
Είναι εντάξει ένα ενεργειακό ποτό την ημέρα;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι υγιείς ενήλικες θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη ενεργειακών ποτών τους σε περίπου ένα κουτάκι την ημέρα επειδή είναι γεμάτοι με συνθετική καφεΐνη, ζάχαρη και άλλα περιττά συστατικά που μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Τι θα συμβεί αν πίνω ένα ενεργειακό ποτό καθημερινά;
Ενώ οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι ασφαλές για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες να καταναλώνουν έως και 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα – περίπου το ισοδύναμο με τέσσερα φλιτζάνια καφέ των 8 ουγγιών ή 10 κουτιά κόλα – η κατανάλωση πολλαπλών ενεργειακών ποτών καθημερινά θα μπορούσε γρήγορα να προκαλέσει κάποιος που ξεπερνά αυτό το όριο, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πονοκεφάλους, καθώς και ενίσχυση …
Συνιστάται:
Γιατί είναι βλαβερά τα ενεργειακά ποτά για εσάς;
Αυτό που έχουν είναι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης και ζάχαρης. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό και να προκαλέσει άγχος και αϋπνία. Η μακροπρόθεσμη κατανάλωση τους μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις.
Τα ενεργειακά ποτά προκαλούν πρήξιμο;
Ροφήματα με Καφεΐνη Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, "Τα ποτά με βάση την καφεΐνη, όπως ο καφές και τα ενεργειακά ποτά μπορούν να διεγείρουν υπερβολικά το στομάχι και να οδηγήσουν σε φούσκωμα", λέει ο Franceschini. Αν και ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του συστήματός σας, είναι απίστευτα αφυδατωτικός και γενικά σκληρός για το στομάχι σας .
Είναι τα ενεργειακά ποτά υγιεινά;
Όχι. Έχουν μηδενικά οφέλη για την υγεία. Αυτό που έχουν είναι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης και ζάχαρης. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό και να προκαλέσει άγχος και αϋπνία . Είναι καλά τα ενεργειακά ποτά για εσάς;
Σας αφυδατώνουν τα ενεργειακά ποτά;
Το κύριο μέλημα είναι η δυνατότητά τους να προκαλέσουν ακραία αφυδάτωση, επειδή η καφεΐνη δρα ως διουρητικό (αναγκάζοντας το σώμα να χάσει νερό). Η άσκηση από μόνη της μπορεί να αφυδατώσει ένα άτομο, επομένως η κατανάλωση ενεργειακών ποτών με καφεΐνη πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τον αθλητισμό μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση και να είναι επικίνδυνη για την καρδιά .
Είναι υγιεινά τα θορυβώδη ενεργειακά ποτά;
Το Rowdy Energy έχει 90 θερμίδες, 18 γραμμάρια ζάχαρη, 160 mg καφεΐνη και άλλα απαραίτητα συστατικά όπως βιταμίνες Β, κάλιο και μαγνήσιο, γεγονός που το καθιστά ένα καλό ρόφημα για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Τούτου λεχθέντος, πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στην περιεκτικότητά του σε καφεΐνη και ζάχαρη για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνά το όριό σας .
