Τα παιδιά 13 ετών και άνω μπορούν να χρησιμοποιήσουν το χώρο Δύναμης & Καρδιαγγειακής Αγωγής χωρίς ενήλικα, αλλά πρέπει να φροντίσουν να ακολουθήσουν έναν προσανατολισμό. Γυμναστήρια- Τα παιδιά κάτω των 10 ετών μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα γυμναστήρια με έναν γονέα.
Πρέπει ένα παιδί 13 ετών να πηγαίνει γυμναστήριο;
Οι γιατροί συνιστούν στους έφηβους ηλικίας 13 έως 18 ετών να έχουν τουλάχιστον μία ώρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες τηςεβδομάδας. 2 Η ελάχιστη ποσότητα πρέπει να είναι 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν πληρούν όλοι οι έφηβοι την ιδανική ποσότητα, αλλά αν ο έφηβός σας μπορεί να έχει 30 έως 60 λεπτά την ημέρα τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, αυτό είναι μια αρχή.
Είναι κακό για ένα παιδί 13 ετών να γυμνάζεται;
Στην πραγματικότητα, το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής δηλώνει ότι ένα παιδί μπορεί να συμμετέχει με ασφάλεια στην προπόνηση με βάρη, αρκεί να είναι αρκετά ώριμο για να ακολουθεί τις οδηγίες. Αν και μπορεί να μην δουν σημαντικές βελτιώσεις στη μυϊκή μάζα, τα αγόρια 13 ετών θα αναπτύξουν δύναμη και αντοχή
Μπορεί ένα παιδί 13 ετών να πάει στο Anytime Fitness;
Γυμναστική ανά πάσα στιγμή: Ηλικία 13 συνοδευόμενη από ένα ενήλικο μέλος.
Μπορούν οι 13χρονοι να σηκώσουν βάρη;
Τα παιδιά μπορούν να σηκώσουν με ασφάλεια βάρη μεγέθους ενηλίκων, καθώς εφόσον το βάρος είναι αρκετά ελαφρύ Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα ή δύο σετ των 12 έως 15 επαναλήψεων είναι αρκετά. Η αντίσταση δεν χρειάζεται να προέρχεται από βάρη. Άλλες αποτελεσματικές επιλογές είναι οι ασκήσεις με σωλήνες αντίστασης και το βάρος σώματος, όπως τα pushups.
