Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά, επαρκείς πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες που στην ιατρική χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της επιληψίας που είναι δύσκολο να ελεγχθεί στα παιδιά. Η δίαιτα αναγκάζει το σώμα να καίει λίπη αντί για υδατάνθρακες.
Γιατί είναι κακό το κετό για εσάς;
Η δίαιτα κετο θα μπορούσε να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση, πέτρες στα νεφρά, δυσκοιλιότητα, ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυστηρές δίαιτες όπως το κετο θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν κοινωνική απομόνωση ή διαταραγμένη διατροφή. Το Keto δεν είναι ασφαλές για όσους πάσχουν από παθήσεις που αφορούν το πάγκρεας, το συκώτι, τον θυρεοειδή ή τη χοληδόχο κύστη.
Τι σημαίνει Κέτο;
Το
Κέτο είναι συντομογραφία του κετογονικού, αναφερόμενος σε μια δίαιτα που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες αλλά υψηλή σε πρωτεΐνη. Αν και προέρχεται από ιατρική δίαιτα, συνδέεται ευρέως με την απώλεια βάρους.
Τι κάνει το Keto στο σώμα σας;
Το
Κέτωση είναι ένα δημοφιλές πρόγραμμα απώλειας βάρους με χαμηλούς υδατάνθρακες. Εκτός από το ότι σας βοηθά να κάψετε λίπος, η κέτωση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι. Επίσης σας βοηθά να διατηρήσετε τους μυς Για υγιή άτομα που δεν έχουν διαβήτη και δεν είναι έγκυες, η κέτωση συνήθως εμφανίζεται μετά από 3 ή 4 ημέρες κατανάλωσης λιγότερων από 50 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα.
Το κετο σημαίνει χωρίς ζάχαρη;
Εδώ είναι τα βασικά της κετο: Η δίαιτα στοχεύει να αναγκάσει το σώμα σας να χρησιμοποιεί διαφορετικό τύπο καυσίμου. Αντί να βασίζεται στη ζάχαρη (γλυκόζη) που προέρχεται από υδατάνθρακες (όπως δημητριακά, όσπρια, λαχανικά και φρούτα), η δίαιτα κετο βασίζεται σε κετονοσώματα, ένα είδος καυσίμου που παράγει το συκώτι από το αποθηκευμένο λίπος.
