Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική όπου ένα άτομο χρησιμοποιεί μια τεχνική – όπως η επίγνωση ή η εστίαση του νου σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, σκέψη ή δραστηριότητα – για να εκπαιδεύσει την προσοχή και την επίγνωση και να επιτύχει μια διανοητικά καθαρή και συναισθηματικά ήρεμη και σταθερή κατάσταση. Ο διαλογισμός ασκείται σε πολλές θρησκευτικές παραδόσεις.
Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού;
Ο διαλογισμός μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ηρεμίας, γαλήνης και ισορροπίας που μπορεί να ωφελήσει τόσο τη συναισθηματική σας ευεξία όσο και τη γενική σας υγεία Και αυτά τα οφέλη δεν τελειώνουν όταν ο διαλογισμός σας τελειώνει η συνεδρία. Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε πιο ήρεμα στη διάρκεια της ημέρας σας και μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων.
Τι ακριβώς κάνετε όταν κάνετε διαλογισμό;
Ο διαλογισμός είναι μια μοναχική πρακτική στην οποία κάθεσαι ήσυχα για ένα χρονικό διάστημα και προσπαθείς να καθαρίσεις το μυαλό σου, να ρυθμίσεις την αναπνοή σου και να εστιάσεις τις σκέψεις σου.
Ποιοι είναι οι 3 τύποι διαλογισμού;
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους διαλογισμού και πώς να ξεκινήσετε
- Διαλογισμός Mindfulness. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας προέρχεται από τις βουδιστικές διδασκαλίες και είναι η πιο δημοφιλής τεχνική διαλογισμού στη Δύση. …
- Εστιασμένος διαλογισμός. …
- Διαλογισμός κίνησης. …
- Διαλογισμός μάντρα. …
- Προοδευτική χαλάρωση.
Τι είναι ο διαλογισμός και πώς γίνεται;
Ο διαλογισμός είναι η πρακτική της βαθιάς σκέψης ή της εστίασης του νου κάποιου για ένα χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να γίνει στη σιωπή ή με τη βοήθεια της ψαλμωδίας, και γίνεται για διάφορους λόγους, που κυμαίνονται από θρησκευτικούς ή πνευματικούς σκοπούς έως μια μέθοδο πρόκλησης χαλάρωσης.
