Ωστόσο, αυτό στην πραγματικότητα θεωρείται ένα «φυσιολογικό» μέρος της διατροφής όταν κάποιος έχει μια υγιή σχέση με το φαγητό. Όσον αφορά τη διατροφική διαταραχή, ο ορισμός της υπερφαγίας είναι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού (μεγαλύτερη από αυτή που θα έτρωγε ο μέσος άνθρωπος σε ένα γεύμα), σε σύντομο χρονικό διάστημα και αίσθημα εκτός ελέγχου
Τι σημαίνει αν τρως;
Ένα παράδειγμα υπερφαγίας θα ήταν η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα και η αίσθηση σαν να είσαστε εκτός ελέγχου. Γενικά, οι υπερφαγικοί τείνουν να τρώνε πιο συχνά από εκείνους που βιώνουν την περιστασιακή περίοδο υπερφαγίας.
Πώς καταλαβαίνετε εάν είστε τρελό;
Συμπτώματα
- Τρώγοντας ασυνήθιστα μεγάλες ποσότητες φαγητού σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, όπως σε διάστημα δύο ωρών.
- Αισθάνεστε ότι η διατροφική σας συμπεριφορά είναι εκτός ελέγχου.
- Τρώτε ακόμα και όταν είστε χορτάτοι ή δεν πεινάτε.
- Γρήγορη κατανάλωση κατά τη διάρκεια επεισοδίων υπερφαγίας.
- Τρώτε μέχρι να χορτάσετε άβολα.
- Τρώτε συχνά μόνοι ή κρυφά.
Τι είναι ένα παράδειγμα υπερφαγίας;
Ένα παράδειγμα επεισοδίου υπερφαγίας μπορεί να είναι: ένα άτομο έτρωγε ένα μπολ δημητριακά με γάλα, 2 μεζούρες παγωτό, ½ σακούλα πατατάκια και ένα μανίκι μπισκότα σε διάστημα δύο ωρών, λίγο μετά από ένα δείπνο πλήρους μεγέθους. ή ένα άτομο που οδηγεί σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού μετά τη δουλειά, καταναλώνει ένα ολόκληρο γεύμα εκεί και μετά πηγαίνει …
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας υπερφαγίας;
Μετά από μια υπερφαγία, το σύστημά σας είναι υπερφορτωμένο με μια ορμή θερμίδων, ζάχαρης και λίπουςΕκτός από το ότι προκαλεί διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών και ενέργειας, αυτή η σημαντική περίσσεια θερμίδων προάγει την αποθήκευση λίπους, τη φλεγμονή και την πεπτική δυσφορία (σκεφτείτε φούσκωμα και δυσκοιλιότητα).
