Μαθαίνουμε τώρα για το ρόλο που παίζει η βιταμίνη D στη βοήθεια ασθενών με ζάλη και ίλιγγο. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε BPPV Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι όσοι έχουν BPPV και έχουν επίσης έλλειψη βιταμίνης D έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα ιλίγγου.
Υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών που προκαλεί ζάλη;
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 μπορούν να προκαλέσουν ζάλη«Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι εύκολο να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί, αλλά είναι μια συχνά παραβλέπεται αιτία ζάλης», σημειώνει.. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την πραγματοποίηση μιας απλής εξέτασης αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα Β12 σας εάν έχετε ζαλάδες.
Ποια είναι τα συμπτώματα της χαμηλής βιταμίνης D;
Η βιταμίνη D βοηθά με γερά οστά και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, πόνο, κόπωση και κατάθλιψη.
Τα σημάδια και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κόπωση.
- Οστικός πόνος.
- Μυϊκή αδυναμία, μυϊκοί πόνοι ή μυϊκές κράμπες.
- Αλλαγές διάθεσης, όπως η κατάθλιψη.
Πώς μπορώ να αυξήσω γρήγορα τα επίπεδα βιταμίνης D μου;
- Περάστε χρόνο στο φως του ήλιου. Η βιταμίνη D αναφέρεται συχνά ως «η βιταμίνη του ήλιου» επειδή ο ήλιος είναι μια από τις καλύτερες πηγές αυτής της θρεπτικής ουσίας. …
- Καταναλώστε λιπαρά ψάρια και θαλασσινά. …
- Τρώτε περισσότερα μανιτάρια. …
- Βάλτε τους κρόκους αυγών στη διατροφή σας. …
- Τρώτε ενισχυμένες τροφές. …
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα. …
- Δοκιμάστε μια λάμπα UV.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να διορθωθεί η ανεπάρκεια βιταμίνης D;
Η απλή προσθήκη ενός συμπληρώματος βιταμίνης D χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να κάνει βελτιώσεις σε μόλις τρεις έως τέσσερις μήνες Συνιστάται η βιταμίνη D με ισχύ 2000 διεθνείς μονάδες ημερησίως δόση για τους περισσότερους ενήλικες. Ωστόσο, θα θέλετε να συνομιλήσετε με το γιατρό σας για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
