Σε σύγκριση με τους νεότερους ενήλικες, οι ηλικιωμένοι περνούν περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι αλλά παρουσιάζουν επιδείνωση τόσο στην ποιότητα όσο και στην ποσότητα του ύπνου. Όλες αυτές οι αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δυσκολία στη διατήρηση ενός επιθυμητού επιπέδου εγρήγορσης, θεωρείται συχνά από τον γενικό πληθυσμό ως μια κοινή εμπειρία και προβλέψιμη συνέπεια του ανεπαρκούς ύπνου. Ωστόσο, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία, την ασφάλεια και την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
Επιδημιολογία της ημερήσιας υπνηλίας: ορισμοί, συμπτωματολογία και …
το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ηθελημένο και ακούσιο υπνάκο.
Τι προκαλεί την υπερβολική υπνηλία στους ηλικιωμένους;
Περίπου το 20% των ηλικιωμένων βιώνουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενης κατάστασης υγείας και όχι απλώς γήρατος. Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να είναι σύμπτωμα προβλημάτων υγείας όπως υπνική άπνοια, γνωστική εξασθένηση ή καρδιαγγειακά προβλήματα
Είναι φυσιολογικό για τους ηλικιωμένους να κοιμούνται όλη την ημέρα;
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ συχνή στους ηλικιωμένους. Μερικές φορές είναι απλώς ένα σημάδι διακοπής του νυχτερινού ύπνου λόγω κακών συνηθειών ύπνου, άβολου περιβάλλοντος, πόνους και πόνους της γήρανσης ή παρενέργεια των φαρμάκων.
Πόσος ύπνος είναι πολύς για τους ηλικιωμένους;
Ενήλικες (18-64): 7-9 ώρες. Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (65+): 7-8 ώρες.
Πόσο ύπνο χρειάζονται οι 90χρονοι;
Οι περισσότεροι υγιείς ηλικιωμένοι ηλικίας 65 ετών και άνω χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνο κάθε βράδυ για να αισθάνονται ξεκούραστοι και σε εγρήγορση. Αλλά καθώς μεγαλώνετε, τα πρότυπα ύπνου σας μπορεί να αλλάξουν. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία ή προβλήματα ύπνου.
