Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λήψη μιας βιταμίνης Β δεν θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Ωστόσο, τα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να παρατηρήσουν ότι η ζυγαριά σέρνεται προς τα πάνω μόλις αρχίσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα. Αυτό συμβαίνει επειδή η απώλεια της όρεξης είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.
Οι βιταμίνες Β αυξάνουν την πείνα;
Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Β-1, μπορούν να αυξήσουν την όρεξη. Ωστόσο, αυτά συνήθως λειτουργούν μόνο εάν το άτομο έχει ελλείψεις σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Άλλα συμπληρώματα, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να τονώσουν την όρεξη.
Ποιες βιταμίνες αυξάνουν την όρεξή σας;
Συμπληρώματα για τόνωση της όρεξης
- Ψευδάργυρος. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη γεύση και την όρεξη. Ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου ή πολυβιταμίνη που περιέχει ψευδάργυρο θα πρέπει να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ενήλικες. …
- Θιαμίνη. Μια ανεπάρκεια θειαμίνης, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β-1, μπορεί να προκαλέσει: …
- Ιχθυέλαιο. Το ιχθυέλαιο μπορεί να διεγείρει την όρεξη.
Μπορεί η βιταμίνη Β12 να σας κάνει να κερδίσετε βάρος;
Παρά τις πολυάριθμες διεργασίες στις οποίες εμπλέκεται η βιταμίνη Β12, υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι έχει οποιαδήποτε επίδραση στην αύξηση ή απώλεια βάρους.
Γιατί οι βιταμίνες Β προκαλούν αύξηση βάρους;
Η μετατροπή της γλυκόζης σε λίπος στον λιπώδη ιστό προωθείται από τα υψηλά επίπεδα βιταμινών Β. Ως εκ τούτου, η μακροχρόνια κατανάλωση τροφών εμπλουτισμένων με βιταμίνες (συμπεριλαμβανομένων των σκευασμάτων) και ποτών μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λίπους στο σώμα και επακόλουθη παχυσαρκία.
