Γεννημένος στο Λονδίνο, Αγγλία, και ένα πανομοιότυπο δίδυμο (ο αδελφός του Gil Winch, PhD, είναι επίσης ψυχολόγος), ο Winch έχει ζήσει σε άλλα μέρη, αλλά έχει στη Νέα Υόρκη για 30 χρόνια.
Ποιος είναι ο Dr Guy Winch;
Ο
Ο Guy Winch είναι άδειος ψυχολόγος που εργάζεται με άτομα, ζευγάρια και οικογένειες. Ως υπέρμαχος της ψυχολογικής υγείας, πέρασε τις τελευταίες δύο δεκαετίες προσαρμόζοντας τα ευρήματα επιστημονικών μελετών σε εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι ασθενείς, οι αναγνώστες και τα μέλη του κοινού για να ενισχύσουν και να διατηρήσουν την ψυχική τους υγεία.
Πώς ονομάζει ο Guy Winch τη διαδικασία φροντίδας των καθημερινών αναγκών ψυχικής μας υγείας;
Τι είναι η συναισθηματική υγιεινή; Συναισθηματική υγιεινή είναι «να προσέχουμε την ψυχολογική μας υγεία και να υιοθετούμε σύντομες καθημερινές συνήθειες για να παρακολουθούμε και να αντιμετωπίζουμε ψυχολογικά τραύματα όταν τα συντηρούμε» (Guy Winch, Ph. D., Psychology Today).
Έχει ο Guy Winch podcast;
Καθίστε στις οικείες συνεδρίες των διάσημων θεραπευτών και των αρθρογράφων εθνικών συμβουλών Lori Gottlieb και Guy Winch καθώς καθοδηγούν τους συνταξιδιώτες στις καθημερινές και εξαιρετικές προκλήσεις της ζωής. …
Πώς σταματάς να σκέφτεσαι κάποιον που σου ράγισε την καρδιά;
Πώς να ξεπεράσετε μια ραγισμένη καρδιά, σύμφωνα με τους ψυχολόγους
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας. …
- Μην γίνετε όμως τα συναισθήματά σας. …
- Διακόψτε την επικοινωνία με τον πρώην σας. …
- Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης. …
- Άσκηση. …
- Θυμηθείτε τι ήταν χάλια. …
- Προσέχετε τον εαυτό σας. …
- Μην κρίνετε τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσής σας.
