Για τους άνδρες, η ημερήσια απαίτησή τους σε δύο λίτρα νερού ισοδυναμεί με μόλις πάνω από τρεισήμισι πίντες. Για τις γυναίκες, η συνιστώμενη πρόσληψη 1,6 λίτρων νερού ισοδυναμεί με λίγο λιγότερο από τρεις πίντες.
Πόσες πίντες νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα NHS;
Ο οδηγός Eatwell λέει ότι πρέπει να πίνουμε 6 έως 8 φλιτζάνια ή ποτήρια υγρό την ημέρα. Το νερό, το γάλα με χαμηλά λιπαρά και τα ποτά χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού και του καφέ, όλα μετρούν.
Είναι κακό να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα;
Πιθανότατα έχετε ακούσει τη συμβουλή να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό είναι εύκολο να το θυμάστε και είναι ένας λογικός στόχος Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν ενυδατωμένοι πίνοντας νερό και άλλα υγρά όποτε αισθάνονται διψασμένοι. Για μερικούς ανθρώπους, λιγότερα από οκτώ ποτήρια την ημέρα μπορεί να είναι αρκετά.
Χρειάζεται να πίνω 2 λίτρα νερό την ημέρα;
Για να αποτρέψετε την αφυδάτωση, πρέπει να λαμβάνετε άφθονο νερό από το ποτό και το φαγητό κάθε μέρα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα. Οι ειδικοί υγείας συνιστούν συνήθως οκτώ ποτήρια 8 ουγγιών, που ισοδυναμούν με περίπου 2 λίτρα ή μισό γαλόνι την ημέρα.
Είναι πάρα πολλά 4 λίτρα νερό την ημέρα;
Η κατανάλωση αρκετού νερού προσφέρει οφέλη για την υγεία, ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση νερού, όπως 3-4 λίτρα νερού, σε σύντομο χρονικό διάστημα οδηγεί σε δηλητηρίαση από το νερό. Για σωστό μεταβολισμό, ένα φυσιολογικό ανθρώπινο σώμα απαιτεί περίπου δύο λίτρα νερού.
