6 συμβουλές αποκατάστασης για όταν έχετε παρακάνει το φαγητό και το ποτό
- Προσπαθήστε να μην παραλείπετε γεύματα. Αντισταθείτε στον πειρασμό να προσπαθήσετε να αναπληρώσετε τις επιπλέον θερμίδες παραλείποντας γεύματα την επόμενη μέρα. …
- Κάντε στο πλάι τη ζυγαριά. …
- Αγαπήστε το συκώτι σας. …
- Πίνετε πολύ νερό. …
- Επανισορροπήστε το έντερο σας.
Πώς αντιμετωπίζετε την υπερβολική τέρψη;
Αν και μια στομαχική διαταραχή μπορεί σίγουρα να ξεφουσκώσει τη διάθεσή σας, δεν χρειάζεται να υποφέρετε πολύ για τις εποχικές ή ειδικές «αμαρτίες» σας. Κάντε μια χαλαρωτική βόλτα στη γειτονιά για να τονώσετε την πέψη. Πιείτε νερό ή ένα καταπραϋντικό τσάι μέντας ή χρησιμοποιήστε ένα ανακουφιστικό προϊόν χωρίς συνταγή.
Πώς μπορώ να σταματήσω να υπερβάλλω στη ζωή;
Οι παρακάτω 23 συμβουλές παρέχουν ένα σημείο εκκίνησης για τη μείωση της υπερφαγίας
- Απαλλαγείτε από περισπασμούς. …
- Γνωρίστε τις τροφές που σας προκαλούν. …
- Μην απαγορεύετε όλα τα αγαπημένα φαγητά. …
- Δοκιμάστε την ογκομετρία. …
- Αποφύγετε να τρώτε από δοχεία. …
- Μειώστε το άγχος. …
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. …
- Τρώτε τακτικά γεύματα.
Τι να κάνετε όταν τρώτε υπερβολικά και νιώθετε πρήξιμο;
5 Τρόποι για να νικήσετε το φούσκωμα ακόμα και όταν τρώτε υπερβολικά
- Μην παραλείπετε το πρωινό. Μπορεί να σκεφτείτε ότι η παράλειψη ενός γεύματος μετά από αυτό το πολύ βαρύ γεύμα το προηγούμενο βράδυ είναι καλή ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. …
- Σηκωθείτε από το κρεβάτι και σηκωθείτε από τον καναπέ. …
- Ενυδατωθείτε. …
- Τρώτε τροφή πλούσια σε κάλιο. …
- Πιείτε λίγο ζεστό τσάι.
Τι χρησιμεύουν τα χάπια υπερβολικής τέρψης;
Τι κάνει; Τα ανθρακούχα δισκία Clicks overindulgence είναι ειδικά σχεδιασμένα για να βοηθούν το συκώτι ενάντια στις βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ και μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κόπωσης. RDA (συνιστώμενη διατροφική δόση).
