Πίνακας περιεχομένων:
- Μπορεί ο πίνακας αντιστροφής να επιδεινώσει την επιστροφή;
- Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιώ έναν πίνακα αναστροφής για πόνο στη μέση;
- Πόση ώρα πρέπει να κρεμάτε ανάποδα σε ένα τραπέζι αναστροφής;
- Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί έναν πίνακα αντιστροφής;
Βίντεο: Ο πίνακας αναστροφής θα βοηθήσει τον πόνο στη μέση;
2024 Συγγραφέας: Fiona Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 06:35
Οι πίνακες αναστροφής μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση σε ασθενείς που παλεύουν με πόνο στη μέση. Αυτά τα ανακλινόμενα τραπέζια βοηθούν στο τέντωμα των μυών και των μαλακών ιστών γύρω από τη σπονδυλική στήλη και παρέχουν ένα ελαφρύ τράβηγμα από τη βαρύτητα (έλξη) για την απομάκρυνση της πίεσης από τα νεύρα και τον δίσκο μεταξύ των οστών της σπονδυλικής στήλης (σπόνδυλοι).
Μπορεί ο πίνακας αντιστροφής να επιδεινώσει την επιστροφή;
Η επαναφόρτωση των αρθρώσεων σας με πίεση επιστρέφοντας σε όρθια θέση πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει σπασμούς και να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη, ειδικά εάν έχετε κήλη δίσκου.
Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιώ έναν πίνακα αναστροφής για πόνο στη μέση;
Περιορίστε τις συνεδρίες του πίνακα αντιστροφής σε 5 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Ανασηκώστε αργά. Αφού το κάνετε, επιστρέψτε αργά σε όρθια θέση. Εάν τραντάζεστε πολύ γρήγορα, μπορεί να προκαλέσετε μυϊκούς σπασμούς ή πόνο στο δίσκο στην πλάτη σας.
Πόση ώρα πρέπει να κρεμάτε ανάποδα σε ένα τραπέζι αναστροφής;
Ξεκινήστε να κρέμεστε σε μέτρια θέση για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό τη φορά. Στη συνέχεια αύξησε το χρόνο κατά 2 έως 3 λεπτά Ακούστε το σώμα σας και επιστρέψτε σε όρθια θέση εάν δεν αισθάνεστε καλά. Μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε τον πίνακα αντιστροφής για 10 έως 20 λεπτά τη φορά.
Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί έναν πίνακα αντιστροφής;
Ασθενείς με υπέρταση, διαταραχές του κυκλοφορικού, γλαύκωμα ή αποκολλήσεις αμφιβληστροειδούς δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν θεραπεία αναστροφής πίνακα. Το κρεμασμένο μερικώς ή εντελώς ανάποδα αυξάνει την πίεση και τη ροή του αίματος στο κεφάλι και τα μάτια. Συνοπτικά, η θεραπεία αντιστροφής δεν είναι νέα.
Συνιστάται:
Ποιο είναι το τερματικό αναστροφής του ενισχυτή λειτουργίας;
Μία από τις εισόδους ονομάζεται Αντιστροφή Είσοδος, σημειωμένη με αρνητικό ή αρνητικό πρόσημο, (–). Η άλλη είσοδος ονομάζεται Μη αντιστρεφόμενη είσοδος, σημειωμένη με θετικό ή «συν» πρόσημο (+). Ένα τρίτο τερματικό αντιπροσωπεύει τη θύρα εξόδου των λειτουργικών ενισχυτών που μπορεί να βυθιστεί και να τροφοδοτήσει είτε τάση είτε ρεύμα .
Η ζώνη ανύψωσης θα βοηθήσει τον πόνο στην πλάτη;
Μια ζώνη άρσης βαρών είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την παροχή στήριξης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της άρσης βαρών. Η ζώνη θερμαίνει τους ιστούς, στηρίζει και μειώνει τον τραυματισμό της πλάτης κατά τη διάρκεια μεγάλων φορτίων . Είναι καλό να φοράτε ζώνη για πόνους στην πλάτη;
Η δυσκοιλιότητα θα προκαλέσει πόνο στη μέση;
Ο θαμπός πόνος στη μέση μπορεί να είναι σύμπτωμα δυσκοιλιότητας. Η αύξηση της ποσότητας φυτικών ινών στη διατροφή σας και η πρόσληψη νερού πιθανότατα θα βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα σας. Τα καθαρτικά και τα παυσίπονα χωρίς συνταγή μπορούν συχνά να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας .
Ο πίνακας αναστροφής θα βοηθούσε έναν διογκωμένο δίσκο;
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν κήλη δίσκου δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για να διορθωθεί το πρόβλημα». Η αναστροφή σε έναν πίνακα αναστροφής Teeter βοηθά στην αποσυμπίεση των σπονδύλων, διευρύνοντας το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων και μετριάζοντας την πίεση στους δίσκους σας .
Η δυσκοιλιότητα θα προκαλούσε πόνο στη μέση;
Ο θαμπός πόνος στη μέση μπορεί να είναι σύμπτωμα δυσκοιλιότητας. Η αύξηση της ποσότητας φυτικών ινών στη διατροφή σας και η πρόσληψη νερού πιθανότατα θα βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα σας. Τα καθαρτικά και τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν συχνά να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας .
