Τα σημεία και συμπτώματα του SAD μπορεί να περιλαμβάνουν: Αίσθημα κατάθλιψης το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα . Χάνοντας το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανες . Έχοντας χαμηλή ενέργεια.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν είστε λυπημένοι;
Το αίσθημα λύπης μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα των οπιοειδών που σχετίζονται με το στρες στον εγκέφαλο και να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών στο αίμα που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο συνοδών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικό και μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με μια μελέτη.
Ποια είναι τα συμπτώματα της λύπης;
Συμπτώματα
- Αισθήματα λύπης, δακρύβρεχτου, κενού ή απελπισίας.
- Εκρήξεις θυμού, ευερεθιστότητα ή απογοήτευση, ακόμα και για μικρά θέματα.
- Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης στις περισσότερες ή όλες τις συνήθεις δραστηριότητες, όπως σεξ, χόμπι ή αθλήματα.
- Διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας ή του υπερβολικού ύπνου.
Τι είναι σωματικά η θλίψη;
Μαζί με τις συναισθηματικές αποσκευές που κουβαλά, η ακραία θλίψη μπορεί να προκαλέσει χαρακτηριστικές σωματικές αισθήσεις στο στήθος: σφιχτοί μύες, καρδιά που χτυπάει δυνατά, γρήγορη αναπνοή και ακόμη και ανατριχιαστικό στομάχι Όπως μπορείτε να δείτε στον σωματικό χάρτη, οι ερωτηθέντες εντόπισαν το στήθος ως το κύριο σημείο για την εκδήλωση της θλίψης.
Πώς μοιάζει η λύπη στον εγκέφαλο;
Η λύπη σχετίζεται με αυξημένη δραστηριότητα του του δεξιού ινιακού λοβού, της αριστερής νησίδας, του αριστερού θαλάμου, της αμυγδαλής και του ιππόκαμπου. Ο ιππόκαμπος συνδέεται στενά με τη μνήμη και είναι λογικό ότι η επίγνωση ορισμένων αναμνήσεων σχετίζεται με το αίσθημα θλίψης.
