Όταν τρώγονται ωμά ή σε μεγάλες ποσότητες, τα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κολράμπι και το μπρόκολο, μπορούν να προκαλέσουν αέρια, φούσκωμα και διάρροια.
Σας φουσκώνει το κολραμπί;
Όλοι οι τύποι λάχανων, λαχανικών όπως το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια, τα πράσα, το κουλουράκι και τα προϊόντα ολικής αλέσεως μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα», δηλώνει ο Karsten.
Ποια λαχανικά δεν προκαλούν αέρια;
Λαχανικά
- Πιπεριές.
- Bok choy.
- Αγγούρι.
- Μάραθο.
- Πράσινα, όπως λάχανο ή σπανάκι.
- Φασόλια.
- Μαρούλι.
- Σπανάκι.
Ποια λαχανικά προκαλούν αέρια στο στομάχι;
Τα τρόφιμα που συνδέονται συχνότερα με τα εντερικά αέρια περιλαμβάνουν:
- Φασόλια και φακές.
- Σπαράγγια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και άλλα λαχανικά.
- Φρουκτόζη, μια φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στις αγκινάρες, τα κρεμμύδια, τα αχλάδια, το σιτάρι και ορισμένα αναψυκτικά.
- Λακτόζη, η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα.
Σας βγάζει αέριο η μελιτζάνα;
Μελιτζάνα- Αυτός ο μωβ τύπος έχει πολλές φυτικές ίνες, επομένως η υπερβολική κατανάλωση θα προκαλέσει αέρια και φούσκωμα.
