Αυτές οι τεχνικές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να περιμένετε σταδιακά για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα για να αποτρέψετε την ακράτεια με κλειδί κλειδώματος.
Αυτές περιλαμβάνουν:
- Χαλαρώνοντας το μυαλό.
- Μείωση της καφεΐνης.
- Παράταση του χρόνου που περιμένετε για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα.
- Ασκήσεις πυελικού εδάφους.
Πώς σταματάς αμέσως την ακράτεια;
Για πολλά άτομα με ακράτεια ούρων, οι ακόλουθες συμβουλές αυτοβοήθειας και αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αρκετές για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα
- Κάντε καθημερινές ασκήσεις πυελικού εδάφους. …
- Διακόψτε το κάπνισμα. …
- Κάνε τις σωστές ασκήσεις. …
- Αποφύγετε την ανύψωση. …
- Χάστε το περιττό βάρος. …
- Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα άμεσα. …
- Μειώστε την καφεΐνη. …
- Μειώστε το αλκοόλ.
Μπορεί η ακράτεια να είναι αναστρέψιμη;
Η ακράτεια ούρων είναι η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης. Η ακράτεια ούρων μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και η βαρύτητα ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, την αιτία και τον τύπο της ακράτειας ούρων. Οι περισσότερες περιπτώσεις ακράτειας ούρων μπορούν να θεραπευθούν ή να ελεγχθούν με την κατάλληλη θεραπεία.
Πώς μπορώ να σταματήσω το Sui;
Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αντιμετωπίσουν το SUI;
- Απορροφητικά Επιθέματα. Ίσως χρειαστεί να βασίζεστε σε απορροφητικά επιθέματα καθημερινά ή από καιρό σε καιρό. …
- Ασκήσεις μυών του πυελικού εδάφους (ονομάζονται επίσης ασκήσεις Kegel) …
- Διατηρήστε την καλή λειτουργία του εντέρου. …
- Διατήρηση υγιούς βάρους. …
- Εκπαίδευση ουροδόχου κύστης. …
- Κόψτε το κάπνισμα.
Η ακράτεια ούρων χειροτερεύει με την ηλικία;
Το να γερνάς αυξάνει την πιθανότητα να εμφανιστούν διαρροές στην ουροδόχο κύστη, ή να την επιδεινώσει, εν μέρει επειδή οι μύες - συμπεριλαμβανομένων αυτών στο πυελικό έδαφος - χάνουν τον τόνο τους καθώς γερνάμε. Εάν αντιμετωπίζετε σταθερά προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης για τουλάχιστον τρεις μήνες, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία.
