Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το αλάτι, το κόκκινο κρέας, το αλκοόλ και άλλες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις και τη φλεγμονή της αρθρίτιδας. Επιμείνετε σε ολόκληρα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων με πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες, όπως τα φυλλώδη χόρτα και τα φασόλια. Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν την αρθρίτιδα συμβάλλοντας στη φλεγμονή των αρθρώσεων ή στην αύξηση βάρους ή και στα δύο.
Ποιες είναι οι 5 χειρότερες τροφές για την αρθρίτιδα;
Οι 5 καλύτερες και χειρότερες τροφές για όσους διαχειρίζονται τον πόνο της αρθρίτιδας
- Trans Fats. Τα τρανς λιπαρά πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη φλεγμονή και είναι πολύ επιβλαβή για την καρδιαγγειακή σας υγεία. …
- Γλουτένη. …
- Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και λευκή ζάχαρη. …
- Μεταποιημένα και τηγανητά τρόφιμα. …
- Ξηροί καρποί. …
- Σκόρδο & Κρεμμύδια. …
- Φασόλια. …
- Εσπεριδοειδή.
Ποιες είναι οι 3 χειρότερες τροφές για την αρθρίτιδα;
Εδώ είναι 8 τροφές και ποτά που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε αρθρίτιδα
- Προσθήκη ζάχαρης. Θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης ανεξάρτητα από το τι, αλλά ειδικά εάν έχετε αρθρίτιδα. …
- Μεταποιημένα και κόκκινα κρέατα. …
- Τροφές που περιέχουν γλουτένη. …
- Υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα. …
- Οινόπνευμα. …
- Ορισμένα φυτικά έλαια. …
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. …
- Τροφές υψηλές σε AGEs.
Ποιες είναι οι 6 χειρότερες τροφές για την αρθρίτιδα;
Οι χειρότερες τροφές για την αρθρίτιδα
- Προσθήκη ζάχαρης. Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για άλλες χρόνιες ασθένειες, λέει ο Hinkley. …
- Επεξεργασμένα τρόφιμα. Η επεξεργασία των τροφίμων αφαιρεί πολλά από τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, λέει ο McInerney. …
- Κορεσμένα και υδρογονωμένα λίπη. …
- Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. …
- Γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. …
- Οινόπνευμα. …
- Πουρίνες.
Είναι τα βραστά αυγά καλά για την αρθρίτιδα;
Η βιταμίνη D που υπάρχει στα αυγά ρυθμίζει τη φλεγμονώδη απόκριση στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ως αποτέλεσμα, τα αυγά είναι ένα από τα τις καλύτερες αντιφλεγμονώδεις τροφές.
