Τι είναι ο προδιαβήτης; Ο προδιαβήτης σημαίνει ότι τα σάκχαρά σας είναι υψηλότερα από το συνηθισμένο, αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να διαγνωστείτε με διαβήτη τύπου 2. Σημαίνει επίσης ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2.
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε εάν είστε προδιαβητικός;
Τροφές προς περιορισμό ή αποφυγή
- Μεταποιημένα κρέατα.
- Τηγανιτά.
- Λιπαρά κόκκινο κρέας και πουλερικά με φλούδα.
- Στερεά λίπη (π.χ. λαρδί και βούτυρο)
- Επεξεργασμένα δημητριακά (π.χ. λευκό ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι και κράκερ και ραφιναρισμένα δημητριακά)
- Γλυκά (π.χ. καραμέλα, κέικ, παγωτό, πίτα, αρτοσκευάσματα και μπισκότα)
Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια του προδιαβήτη;
Προειδοποιητικά σημάδια προδιαβήτη
- Θολή όραση.
- Κρύα χέρια και πόδια.
- Ξηροστομία.
- Υπερβολική δίψα.
- Συχνή ούρηση.
- Αύξηση στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
- Αυξημένη ευερεθιστότητα, νευρικότητα ή άγχος.
- Κνησμός στο δέρμα.
Μπορεί ο προδιαβήτης να υποχωρήσει;
Είναι αληθινό. Είναι κοινό. Και το πιο σημαντικό, είναι αναστρέψιμο. Μπορείτε να αποτρέψετε ή να καθυστερήσετε την εξέλιξη του προδιαβήτη σε διαβήτη τύπου 2 με απλές, αποδεδειγμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τι επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι ο προδιαβήτης στο Ηνωμένο Βασίλειο;
Τεστ HbA1c για διάγνωση διαβήτη
Οι ενδείξεις διαβήτη ή προδιαβήτη δίνονται υπό τις ακόλουθες συνθήκες: Φυσιολογικό: Κάτω από 42 mmol/mol (6,0%) Προδιαβήτης: 42 έως 47 mmol/ mol (6,0 έως 6,4%) Διαβήτης: 48 mmol/mol (6,5% ή περισσότερο)
Βρέθηκαν 26 σχετικές ερωτήσεις
Ποιο είναι ένα φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα για έναν προδιαβητικό;
Ένα επίπεδο σακχάρου νηστείας 99 mg/dL ή χαμηλότερο είναι φυσιολογικό, 100 έως 125 mg/dL υποδηλώνει ότι έχετε προδιαβήτη και 126 mg/dL ή υψηλότερο υποδηλώνει ότι έχετε έχετε διαβήτη.
Πρέπει να ελέγξω το σάκχαρό μου εάν είμαι προδιαβητικός;
Ελέγχετε το σάκχαρό σας ετησίως εάν έχετε προδιαβήτη-υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι παράγοντες κινδύνου σας καθορίζουν εάν θα πρέπει να ελέγχεστε ετησίως ή κάθε τρία χρόνια.
Είναι καλό το περπάτημα για τον προδιαβήτη;
Τα άτομα με προδιαβήτη θα μπορούσαν να επιτύχουν καλύτερο έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα περπατώντας βιαστικά σε τακτική βάση, αντί να κάνουν έντονο τρέξιμο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε εάν είστε προδιαβητικός στο Ηνωμένο Βασίλειο;
Όριο ζαχαρούχα τρόφιμα. ψωμί, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά ή δημητριακά πρωινού. Μειώστε το αλάτι και τα αλμυρά τρόφιμα.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να περάσει από τον προδιαβήτη στο φυσιολογικό;
Το παράθυρο ευκαιρίας για την πρόληψη ή την επιβράδυνση της εξέλιξης του προδιαβήτη σε διαβήτη τύπου 2 είναι περίπου τρία έως έξι χρόνια Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τα ακόλουθα βήματα για να είστε στο σωστό δρόμο για να καταπολεμήσετε τον προδιαβήτη και να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια του προδιαβήτη NHS;
Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- αισθάνομαι πολύ δίψα.
- ούρηση πιο συχνά από το συνηθισμένο, ιδιαίτερα τη νύχτα.
- αισθάνομαι πολύ κουρασμένος.
- απώλεια βάρους και απώλεια μυϊκού όγκου.
- αργεί να επουλωθούν κοψίματα ή έλκη.
- συχνή κολπική τσίχλα ή πέους.
- θολή όραση.
Πώς νιώθετε όταν το σάκχαρό σας είναι πολύ υψηλό;
Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό, μπορεί να εμφανίσετε:
- Αυξημένη δίψα.
- Συχνή ούρηση.
- Κόπωση.
- Ναυτία και έμετος.
- Δύσπνοια.
- Στομαχόπονος.
- Οσμή φρουτώδους αναπνοής.
- Πολύ ξηρό στόμα.
Πώς γίνεται κάποιος Προδιαβητικός;
Ο προδιαβήτης συμβαίνει όταν η ινσουλίνη στο σώμα σας δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε Η ινσουλίνη βοηθά τα κύτταρα του σώματός σας να χρησιμοποιήσουν τη γλυκόζη από το αίμα σας. Όταν η ινσουλίνη δεν λειτουργεί σωστά, συσσωρεύεται υπερβολική γλυκόζη στο αίμα σας. Τα υψηλότερα επίπεδα από το κανονικό μπορεί να υποδηλώνουν προδιαβήτη.
Είναι τα αυγά εντάξει για τον προδιαβήτη;
Μια μελέτη του 2018 υποδεικνύει ότι η η τακτική κατανάλωση αυγών θα μπορούσε να βελτιώσει τη γλυκόζη αίματος νηστείας σε άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2. Οι ερευνητές εδώ προτείνουν ότι η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη ενός ατόμου.
Τι κάνω εάν είμαι προδιαβητικός;
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για τη θεραπεία του προδιαβήτη:
- Κάντε υγιεινή διατροφή και αδυνατίστε. …
- Άσκηση. …
- Διακόψτε το κάπνισμα.
- Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη.
- Λάβετε φάρμακα όπως η μετφορμίνη (Glucophage) για να μειώσετε το σάκχαρό σας εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο διαβήτη.
Ποιο φρούτο είναι καλό για τον προδιαβήτη;
Τα καλύτερα φρούτα για τον προδιαβήτη
- Φράουλες. Οι φράουλες είναι από τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες και τη χαμηλότερη ζάχαρη σε βάση ανά μερίδα, καθώς και πλούσια σε φυτικές ίνες. …
- γκρέιπφρουτ. Το British Medical Journal διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερο γκρέιπφρουτ έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη. …
- Μήλο. …
- Σμέουρα. …
- Μπανάνες. …
- Σταφύλια. …
- Ροδάκινα.
Μπορώ να φάω παγωτό εάν είμαι προδιαβητικός;
Κοινοποίηση στο Pinterest Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικά στο σερβίρισμα size όταν τρώνε παγωτό. Τα περισσότερα παγωτά έχουν πολλή πρόσθετη ζάχαρη, κάτι που γενικά το καθιστά τρόφιμο που πρέπει να περιορίσετε ή να το αποφύγετε για άτομα με διαβήτη.
Είναι καλές οι μπανάνες για τον προδιαβήτη;
Οι μπανάνες έχουν χαμηλό δείκτη GI, και αυτό το φρούτο είναι η κατάλληλη επιλογή για διαβητικούς. Η διαιτολόγος Upasana Sharma, επικεφαλής διατροφολόγος στο Max Hospital λέει: "Η μπανάνα περιέχει ζάχαρη και υδατάνθρακες. Αλλά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε μπανάνα, αλλά με μέτρο. "
Χρειάζομαι φάρμακα εάν είμαι προδιαβητικός;
Ενώ οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν θαύματα, ορισμένα άτομα με προδιαβήτη χρειάζονται επίσης φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μετφορμίνη εάν έχετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου, όπως χαμηλά επίπεδα HDL ("καλή") χοληστερόλη, υψηλά τριγλυκερίδια (ένας τύπος λίπους στο αίμα), ένας γονέας ή ένας αδερφός με διαβήτη ή είναι υπέρβαροι.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον προδιαβήτη;
Αερόβια άσκηση (περπάτημα, κολύμπι, χορός) και προπόνηση δύναμης (άρση βαρών, push-ups, pull-ups) είναι και τα δύο καλά.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να μετατραπεί ο προδιαβήτης σε διαβήτη;
Βραχυπρόθεσμα (τρία έως πέντε χρόνια), περίπου το 25% των ατόμων με προδιαβήτη αναπτύσσουν πλήρη διαβήτη. Το ποσοστό είναι σημαντικά μεγαλύτερο μακροπρόθεσμα. Η λήψη της κλήσης αφύπνισης του προδιαβήτη μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Τι είναι το προδιαβητικό εύρος;
Ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα μικρότερο από 140 mg/dL (7,8 mmol/L) θεωρείται φυσιολογικό. Ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα από 140 έως 199 mg/dL (7,8 έως 11,0 mmol/L) θεωρείται προδιαβήτης. Αυτό μερικές φορές αναφέρεται ως μειωμένη ανοχή γλυκόζης. Επίπεδο σακχάρου στο αίμα 200 mg/dL (11,1 mmol/L) ή υψηλότερο υποδηλώνει διαβήτη τύπου 2.
Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο για τον προδιαβήτη;
Μετφορμίνη είναι προς το παρόν το μόνο φάρμακο που συνιστάται από την ADA για τη θεραπεία του προδιαβήτη.
Μπορεί ο προδιαβήτης να αντιστραφεί οριστικά;
Ναι, ο προδιαβήτης μπορεί να αντιστραφεί Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αναστρέψετε τον προδιαβήτη ή να επιστρέψετε στα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι να εστιάσετε στην άσκηση, την υγιεινή διατροφή και την απώλεια βάρους. Ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να αποτρέψουν τον προδιαβήτη να γίνει διαβήτης, αλλά κανένα δεν έχει εγκριθεί από τον FDA.
Το άγχος προκαλεί προδιαβήτη;
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το σάκχαρο στο αίμα, την ινσουλίνη, το βάρος και πολλά άλλα όταν έχετε προδιαβήτη. Οι ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη βρίσκονται πίσω από πολλές από τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα.
