Το τετράγωνο οσφυϊκό (QL) είναι ο βαθύτερος κοιλιακός μυς Βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης σας και στις δύο πλευρές της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Ξεκινά από το χαμηλότερο πλευρό σας και τελειώνει στην κορυφή της λεκάνης σας. Είναι συνηθισμένο να πονάτε εδώ επειδή χρησιμοποιείτε αυτόν τον μυ για να κάθεστε, να στέκεστε και να περπατάτε.
Είναι το quadratus lumborum μυς;
Ο τετραγωνικός οσφυϊκός μυς (QL) βρίσκεται στις εν τω βάθει και οπίσθιες, πλάγιες και κάτω περιοχές της σπονδυλικής στήλης, εμπλέκοντας την λαγόνια ακρολοφία, τις εγκάρσιες αποφύσεις των οσφυϊκών σπονδύλων και τη 12η πλευρά.
Τι προκαλεί έναν σφιχτό QL μυ;
Είναι πολύ συνηθισμένο ο QL μυς να γίνεται σφιγμένος και υπερδραστήριος, αυτό συμβαίνει επειδή αντισταθμίζει άλλους αδύναμους μύες γύρω από την περιοχή. Μπορεί επίσης να γίνει σφιχτό εξαιτίας επαναλαμβανόμενων κινήσεων – όπως στρίψιμο, κάμψη ή ακατάλληλη ανύψωση – όλα αυτά προκαλούν πρόσθετο άγχος στους μυς.
Τι είναι η αίσθηση ενός σφιχτού QL;
Τα σημεία πυροδότησης Quadratus lumborum μπορεί να ευθύνονται για έναν βαθύ πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας ή για έναν πόνο με μαχαίρι στους γοφούς ή στη λεκάνη σας. Μπορούν επίσης να είναι ο λόγος που μπορεί να αισθάνεστε οξύ πόνο όταν το QL συστέλλεται ενώ βήχετε ή φτερνίζεστε.
Τι είναι η αίσθηση ενός στελέχους QL;
Τα συμπτώματα του πόνου του τετραγωνικού οσφυϊκού συστήματος περιλαμβάνουν επίσης σφίξιμο και δυσφορία στην περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης Ο πόνος στη μέση συχνά περιγράφεται ως βαθύς πόνος, αλλά μπορεί επίσης να γίνει αισθητός ως οξύς και οξεία, ανάλογα με την αιτία. Ο οξύς πόνος μπορεί επίσης να γίνει αισθητός κατά το φτέρνισμα ή το βήχα.
