Το σμήγμα είναι μια ελαιώδης ουσία που αποτελείται από λίπη. Το σμήγμα δεν είναι καθόλου κακό, καθώς βοηθά στην προστασία και την ενυδάτωση του δέρματός σας και διατηρεί τα μαλλιά σας λαμπερά και υγιή. Το πολύ σμήγμα, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε λιπαρό δέρμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και ακμή. Γενετικές, ορμονικές αλλαγές ή ακόμα και άγχος μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή σμήγματος.
Πώς μειώνεις την παραγωγή σμήγματος;
Θεραπεία
- Πλύντε τακτικά. Μοιραστείτε το στο Pinterest Το πλύσιμο με ζεστό νερό και ένα απαλό σαπούνι μπορεί να μειώσει την ποσότητα λιπαρότητας στο δέρμα. …
- Χρησιμοποιήστε τόνερ. Τα στυπτικά τονωτικά που περιέχουν αλκοόλ τείνουν να ξηραίνουν το δέρμα. …
- Στεγνώστε το πρόσωπο. …
- Χρησιμοποιήστε στυπόχαρτα και φαρμακευτικά επιθέματα. …
- Χρησιμοποιήστε μάσκα προσώπου. …
- Εφαρμόστε ενυδατικές κρέμες.
Τι προκαλεί την υπερπαραγωγή σμήγματος;
Η κύρια αιτία υπερπαραγωγής σμήγματος είναι ορμονικές ανισορροπίες, συμπεριλαμβανομένων των αποτελεσμάτων της εφηβείας και της εγκυμοσύνης. «Εκτός από τις ορμόνες, η ζέστη, η άσκηση και η γενετική παίζουν ρόλο», λέει η Κέιτ Κερ, αναγνωρισμένη κλινική προσωπολόγος.
Ποιες τροφές μειώνουν την παραγωγή σμήγματος;
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, παπάγια, μάνγκο, γλυκοπατάτα και αυγά στη διατροφή σας, καθώς βοηθούν στη μείωση της δραστηριότητας των σμηγματογόνων (ελαιοπαραγωγών) αδένων.
Επηρεάζει η διατροφή την παραγωγή σμήγματος;
Υπάρχουν επίσης μελέτες που υποστηρίζουν ότι η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται με την κατανάλωση διαιτητικών λιπών ή υδατανθράκων50 και ότι παραλλαγές στους υδατάνθρακες θα μπορούσαν επηρεάζουν επίσης τη σύνθεση του σμήγματος. Γενικά η δυτική μας διατροφή όχι μόνο στερείται ωμέγα-3 αλλά είναι επίσης μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
